Brokolių Sriuba: Švelnumas ir Pilnas Skonis Viename

Tarp įvairių sriubų, kurias galime paruošti namų virtuvėje, brokolių sriuba nusipelno ypatingo dėmesio. Tai patiekalas, kuris, nepaisant savo paprastumo, gali patraukti net pačių reikliausių gurmanų dėmesį. Brokoliai, pagrindinis šios sriubos ingredientas, yra vienos iš sveikiausių daržovių, kurios suteikia mums būtinų maistinių medžiagų ir mineralų. Kreminė brokolių sriuba yra patiekalas, kuris tiks tiek elegantiškai pietų stalui, tiek kasdieniam valgiui. Brokolių sriuba yra patiekalas, kuris puikiai sujungia brokolių švelnumą su kreminės konsistencijos tirštumu. Tai pasiūlymas tiems, kurie ieško sveikų, bet tuo pačiu skanių ir sočių patiekalų. Dėl savo maistingųjų savybių, brokolių sriuba dažnai rekomenduojama įvairiose dietose ir yra puikus pasirinkimas vegetarams. Brokolių sriubos paruošimas iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti sudėtingas, bet iš tikrųjų yra paprastas ir greitas. Pagrindas yra brokoliai, kurie yra verdami ir blenduojami, o tada pridedami įvairūs ingredientai pagal pageidavimus. Leiskime sau kulinarinę nuotykį ir sužinokime, kaip paruošti skanią brokolių sriubą.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingredientai:

• 1 didelis brokolis (apie 500g / 1.1 lbs)
• 1 didelis svogūnas (apie 150g / 5.3oz)
• 2 česnako skiltelės
• 1 litras daržovių sultinio (apie 4.2 puodeliai)
• 200 ml grietinės 18% (apie 0.85 puodeliai)
• Druska ir pipirai pagal skonį
• Alyvuogių aliejus kepimui

Instrukcijos:

1. Svogūną ir česnaką nulupame, tada smulkiai supjaustome.
2. Įkaitiname alyvuogių aliejų keptuvėje, dedame smulkintą svogūną ir česnaką, tada kepame, kol taps permatomi.
3. Brokolius nuplauname, padalijame į žiedynus, tada dedame į keptuvę. Viską kepame kelias minutes.
4. Į keptuvę pilame daržovių sultinį, užviriname ir verdame ant mažos ugnies apie 20 minučių.
5. Po šio laiko sriubą blenduojame iki vientisos masės. Tada dedame grietinę, maišome ir pagal skonį dedame druską bei pipirus.
6. Prieš patiekiant, sriubą galima papuošti papildoma grietine ar šviežiais žalumynais.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.