شوربة الطماطم مع الأرز: راحة منزلية في وعاء

بالنسبة للكثيرين منا ، يعتبر حساء الطماطم مع الأرز طعمًا للطفولة ، وتذكيرًا بالعشاء الدافئ في الجدة أو العزاء في الأيام الباردة الممطرة. هذه الوجبة البسيطة ، لكنها لذيذة بشكل استثنائي وملء هي كنز حقيقي للطبخ المنزلي البولندي. اللون الأحمر ورائحة الطماطم والأرز الطري يخلق سمفونية من النكهات التي تدفئ القلوب والأجساد. تتيح لك مجموعة الطماطم المتوفرة في السوق تجربة كثافة نكهة واتساق الحساء. بغض النظر عما إذا كنت تفضل حساءًا سميكًا ومعبّرًا مصنوعًا من الطماطم الصيفية الناضجة أو حساء الطماطم المعلب الرقيق والخفيف - يعتبر حساء الطماطم مع الأرز دائمًا خيارًا جيدًا.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 1 كجم من الطماطم (2.2 رطل ) أو عبوتين من الطماطم المعلبة
• 1 بصلة
• 2 فص ثوم
• 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
• 1.5 لتر من مرق الخضار (50 أونصة سائلة)
• 100 جرام أرز (3.5 أونصة)
• ملح وفلفل حسب الرغبة
• أعشاب طازجة للزينة (ريحان ، بقدونس)

تعليمات:

1. يُقلى البصل المفروم ناعماً والثوم في الزيت الساخن.
2. أضيفي الطماطم المفرومة (أو الطماطم المعلبة) واقليها لبضع دقائق.
3. يُسكب في المرق ويُطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
4. في غضون ذلك ، يُطهى الأرز وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة.
5. بعد 30 دقيقة ، اخلطي الشوربة حتى تصبح ناعمة ، وتبليها بالملح والفلفل.
6. يُضاف الأرز المطبوخ إلى الحساء ويُحرّك ويُطهى لبضع دقائق أخرى.
7. قدمي الحساء مزينًا بالأعشاب الطازجة.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.