Суп з памідораў і чырвонай сачавіцы - сметанковы камфорт у любую пару года

Для многіх з нас суп з'яўляецца адным з самых галоўных страў на стале. Гэта не толькі насычае вас, але і дапамагае аднаўляцца пасля доўгага дня. Яго гарачая, аксаміцістая тэкстура падобная на мяккае коўдру, якое ахінае нас цяплом і камфортам. Сёння мы хочам прадставіць вам рэцэпт не толькі смачнага, але і карыснага і простага ў прыгатаванні супу - супу з памідораў і чырвонай сачавіцы. Тамат - гэта гародніна, якая заваявала папулярнасць ва ўсім свеце. Яго салодкі і ў той жа час злёгку кіслявы густ ідэальна спалучаецца з многімі інгрэдыентамі, а маляўнічы чырвоны выгляд дадае апетыту. Памідоры з'яўляюцца крыніцай многіх каштоўных інгрэдыентаў, такіх як вітамін С, калій і лікапін, які валодае антіоксідантным дзеяннем. З іншага боку, у нас ёсць чырвоная сачавіца, якая з'яўляецца крыніцай бялку і клятчаткі. Яго далікатны, арэхавы густ выдатна спалучаецца з густам таматаў, ствараючы гарманічнае спалучэнне. Сачавіца надае супу крэмавую кансістэнцыю, а яе чырвоны колер надае стравы бадзёрасці і бадзёрасці.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 400 г (14,1 унцыі) памідораў
• 200 г (7 унцый) чырвонай сачавіцы
• 1 вялікая цыбуліна
• 2 зубчыка часныку
• 1 літр агародніннага булёна
• 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
• Соль і перац па гусце

Інструкцыі:

1. Лук і часнык ачысціць і дробна нарэзаць.
2. Разагрэйце алей у вялікай рондалі, дадайце лук і часнык і варыце на сярэднім агні, пакуль лук не стане празрыстым.
3. Дадаць прамытыя памідоры, парэзаныя на чвэртачкі, і прамытую сачавіцу.
4. Уліце булён, давядзіце да кіпення, затым зменшце агонь і варыце пад вечкам каля 20 хвілін, пакуль сачавіца не стане мяккай.
5. Змяшайце суп да аднастайнасці, запраўце соллю і перцам па гусце.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер