Суп з чырвонай сачавіцы

Суп з чырвонай сачавіцы - адно з самых простых, але ў той жа час самых пажыўных страў, якія можна прыгатаваць. Гэта ідэальнае страва для халодных дзён, калі вам трэба нешта сагрэць вас знутры, але яно таксама дастаткова лёгкае, каб падаваць яго ў якасці летняй ежы. Чырвоная сачавіца - гэта неверагодна універсальны і карысны інгрэдыент. Ён багаты бялком, клятчаткай і ключавымі мікраэлементамі, такімі як магній, калій і жалеза. Ён мае далікатны зярністы густ, які добра спалучаецца з рознымі спецыямі і начынкамі, што робіць суп з чырвонай сачавіцы стравай, якую можна наладзіць у адпаведнасці з вашымі смакавымі перавагамі. Сакавітыя памідоры, салодкая морква і салера дадаюць густу глыбіню. , а духмяныя спецыі, такія як кмен, каляндра, куркума або перац чылі , дадаюць усходні характар. Усё гэта дадае да супу, які адначасова з'яўляецца сытным і лёгка засвойваецца.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 200 г (7 унцый) чырвонай сачавіцы
• 1 вялікая цыбуліна
• 2 зубчыка часныку
• 2 морквы
• 2 сцябла салеры
• 400 г (14 унцый) кансерваваных памідораў
• 1 гарбатная лыжка куркумы
• 1 гарбатная лыжка кмена
• Соль і перац па гусце
• 1,5 л (50 вадкіх унцый) агародніннага булёна
• Аліўкавы алей для смажання

Інструкцыі:

1. Дробна нашаткуйце лук, часнык, моркву і салера.
2. Разагрэйце аліўкавы алей у вялікай патэльні. Дадаць нарэзаныя гародніна і варыць на сярэднім агні да мяккасці.
3. Дадайце сачавіцу, памідоры, спецыі, соль і перац. Уліць булён, змяшаць.
4. Варыце суп на павольным агні каля 30 хвілін, пакуль сачавіца не стане мяккай.
5. Суп можна падаваць як ёсць, так і змяшаць да атрымання аднастайнай кансістэнцыі.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер