Суп з брокалі з сырам - камфортная ежа на вышэйшым узроўні

Суп з брокалі з сырам - класічнае страва, якое асацыюецца з хатнім цяплом і ўтульнасцю. Гэта страва, якое спалучае ў сабе прастату падрыхтоўкі і багацце густу. Духмяны булён, сакавітая брокалі і сметанковы сыр - усё гэта дапаўняе гэтую цудоўную камфортную ежу. Брокалі - гэта гародніна з надзвычай багатай пажыўнасцю. Яны з'яўляюцца крыніцай многіх вітамінаў, такіх як вітамін С, вітамін К, а таксама клятчаткі і калія. У спалучэнні з сырам, які забяспечвае бялок і кальцый, гэты суп не толькі смачны, але і карысны. Суп з брокалі з сырам - ідэальная ежа для халодных дзён. Падаецца з храбусткім хлебам, яно становіцца сытным і паўнавартасным стравай, якое абавязкова здаволіць голад і сагрэе сэрца. Гэта страва таксама ідэальна падыходзіць для разнастайных сустрэч - ад паўсядзённых сямейных абедаў да больш афіцыйных мерапрыемстваў. Час для інгрэдыентаў!

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 500 г (1,1 фунта ) брокалі, нарэзанай кавалачкамі
• 1 вялікая цыбуліна, нарэзаная кубікамі
• 2 зубчыка часныку, дробна нарэзаных
• 1 літр (33,8 вадкіх унцый) агародніннага булёна
• 200 г (7 унцый) цёртага сыру чеддер
• 2 сталовыя лыжкі (30 мл) аліўкавага алею
• 200 мл (6,8 вадкіх унцый) 30% вяршкоў
• Соль і перац па гусце

Інструкцыі:

1. Разагрэйце ў патэльні аліўкавы алей. Дадайце здробнены лук і часнык і варыце на сярэднім агні, пакуль лук не стане мяккім і празрыстым.
2. Дадайце ў рондаль брокалі, змяшайце і варыце каля 5 хвілін.
3. Дадайце агародніннай булён, накрыйце патэльню і варыце на сярэднім агні каля 15 хвілін, пакуль брокалі не стане мяккай.
4. Зніміце патэльню з агню, дадайце цёрты сыр чеддер і памешвайце, пакуль сыр не расплавіцца.
5. Дадайце сліўкі, запраўце соллю і перцам па гусце, затым з дапамогай погружного блендера ўзбіце суп да аднастайнасці.
6. Падаваць гарачым, з скарыначкай хлеба на баку.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер