Суп з зялёнай сачавіцы: просты, сытны і багаты клятчаткай

Суп з зялёнай сачавіцы - гэта страва, якое ідэальна падыходзіць не толькі для штодзённага вячэры, але і для асаблівага абеду. Гэта сціплае расліна - каштоўная крыніца расліннага бялку і клятчаткі, што робіць яго неацэнным кампанентам вегетарыянскай і веганской дыеты, але не толькі. Сачавіца таксама багатая жалезам, клятчаткай і вітамінамі групы В. Акрамя таго, сачавіца вельмі сытная і дапамагае падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві, што карысна людзям, якія сядзяць на дыеце. Суп з зялёнай сачавіцы - простае ў падрыхтоўцы страва , і ў той жа час неверагодна смачна і пажыўна. Дзякуючы кремообразная кансістэнцыі і далікатнаму густу гэты суп ідэальна падыходзіць для халодных зімовых дзён. Падаваць яе можна як саму, так і з даданнем розных гатункаў хлеба Сачавіца таксама вельмі ўніверсальная - яе можна дадаваць у супы, салаты або рыхтаваць на яе аснове смачныя катлеты. Аднак суп з зялёнай сачавіцы - страва, з якім асабліва варта пазнаёміцца. Яго падрыхтоўка не патрабуе спецыяльных ведаў або кулінарнага вопыту, а канчатковы вынік нас абавязкова парадуе.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 250 г зялёнай сачавіцы (каля 8,8 унцый)
• 1 вялікая цыбуліна (каля 150 г / 5,3 унцыі)
• 2 морквы (каля 200 г / 7 унцый)
• 2 зубчыка часныку
• 1 літр агародніннага булёна (прыкладна 4,2 шклянкі )
• 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
• Соль і перац па гусце
• Свежая зеляніна для ўпрыгожвання (напрыклад, пятрушка або кроп)

Інструкцыі:

1. Прамыйце і замочыце сачавіцу прыкладна на гадзіну, затым абсушыце.
2. Лук, часнык і моркву ачысціць і дробна нарэзаць.
3. На патэльні разаграваем алей, дадаем здробненыя лук, часнык і моркву, а затым абсмажваем да размякчэння гародніны.
4. Дадайце да гародніны адцэджаную сачавіцу і заліце ўсё булёнам. Даводзім да кіпення.
5. Тушым суп на невялікім агні каля 40 хвілін, пакуль сачавіца не стане мяккай.
6. У завяршэнне запраўце суп соллю і перцам па гусце і перад падачай упрыгожце свежай зелянінай.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер