Kremalı Lokum: Egzotik Hindistan Cevizi Sütlü Balkabağı Çorbası

Hindistan cevizi sütlü balkabağı çorbası gerçek bir damak şölenidir. Bu kremalı, zengin çorba, içimizi ısıtacak ve enerji ile dolduracak bir şey aradığımız soğuk sonbahar günleri için idealdir. Bu çorba sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı - kabak, A vitamini öncüsü olan beta-karoten açısından zengindir ve hindistan cevizi sütü, sağlıklı yağlar sağlar ve çorbaya kremsi bir doku katar. Bu çorbanın hazırlanışı basit ve özel mutfak becerileri gerektirmez. Tek ihtiyacınız olan birkaç temel bileşen ve tatların bir araya gelmesi için biraz zaman. Bu çorba, akşam yemeklerinde meze olarak veya hafif bir öğle yemeği olarak servis etmek için mükemmeldir. Ekstra memnuniyet için bir parça çıtır ekmekle servis edebilirsiniz.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 800 gr (28,2 ons) kabak
• 1 büyük havuç - yaklaşık 180 gr (6,3 ons)
• 1 orta boy soğan - yaklaşık 200 gr (7 ons)
• 1 kutu hindistan cevizi sütü - 400 gr (14 ons)
• 500 gr (17,6 ons) patates
• 4 diş sarımsak - yaklaşık 20 gr (0,7 ons)
• 25 gr (0,9 ons) taze zencefil veya bir çay kaşığı zencefil tozu
• 3 yemek kaşığı sade tereyağı - yaklaşık 45 gr (1,6 oz)
• 3 bardak su - 750 ml (25,4 fl oz)
• otlar ve baharatlar: 1 düz kaşık köri; 1 çay kaşığı tuz; yarım çay kaşığı biber ve acı biber; 1/3 düz çay kaşığı hindistan cevizi

Talimatlar:

1. Sebzeleri hazırlayarak başlayın: kabak, havuç, patates ve soğanları soyun. Onları küçük parçalar halinde kesin.
2. Büyük bir tencerede tereyağını ısıtın, doğranmış soğanı ve havucu ekleyin. Yaklaşık 5 dakika kızartın.
3. Doğranmış kabak, patates, sarımsak ve zencefili ekleyin. Baharat ekleyin ve her şeyin üzerine su dökün.
4. Çorbayı orta ateşte sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
5. Hindistan cevizi sütü ekleyin ve çorbayı pürüzsüz olana kadar karıştırın.
6. Tadını kontrol edin ve gerekirse daha fazla tuz veya karabiber ekleyin.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.