Uppgötvaðu Bragð Austurlanda: Uppskrift að Ilmandi Kjúklingabaunasúpu

Kjúklingabaunasúpa er réttur sem á skilið meiri athygli. Þessi ljúffenga, lágkaloría og holl súpa er frábært val fyrir þá sem leita að einföldum en bragðgóðum réttum. Kjúklingabaunasúpa er ekki aðeins auðveld í undirbúningi, heldur einnig full af hollum innihaldsefnum sem eru góð fyrir líkamann. Kjúklingabaunir, aðal innihaldsefni þessarar súpu, eru ríkar af próteinum og trefjum, og innihalda einnig mörg mikilvæg vítamín og steinefni. Að auki er þessi súpa grænmetisæta og glútenlaus, sem gerir hana að frábæru vali fyrir fólk á sérstökum mataráætlunum. En jafnvel þótt þú sért ekki grænmetisæta eða með glútenóþol, munt þú örugglega elska þessa súpu. Hún er full af bragði þökk sé blöndu af kjúklingabaunum með ýmsum grænmeti og kryddum. Að auki er öll súpan útbúin í einum potti, sem gerir hana að fullkomnum rétti fyrir hvern dag.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Innihaldsefni:

• 400 g soðnar kjúklingabaunir (14 oz)
• 1 lítri vatn (4 glös / 34 fl oz)
• 2 meðalstórar gulrætur - um 200 g (7 oz)
• 1 meðalstór laukur - um 150 g (5.3 oz)
• 4 meðalstórar kartöflur - um 500 g (17.6 oz)
• 1 meðalstór hvítlauksrót - um 140 g (4.9 oz)
• lítið stykki af sellerírót - um 80 g (2.8 oz)
• 400 g niðursoðnir tómatar (14 oz)
• 2 matskeiðar ghee smjör og olíu til steikingar
• krydd: 1 lárviðarlauf; 2 negulnaglar; 1 teskeið salt; 1 flöt teskeið sætt paprikuduft; hálf teskeið pipar og meiró; klípa af chilidufti og kúmeni

Leiðbeiningar:

1. Í stórum potti, hitið tvær matskeiðar af jurtaolíu og bætið við tveimur matskeiðum af ghee smjöri.
2. Skrælið og skerið laukinn, bætið honum í pottinn og steikið í fimm mínútur.
3. Skrælið og skerið kartöflurnar, hvítlauksrótina, sellerírótina og gulræturnar og bætið þeim í pottinn.
4. Bætið lítra af vatni, lárviðarlaufi, tveimur negulnöglum, teskeið af salti og hálf teskeið af pipar í pottinn.
5. Hyljið pottinn og látið súpuna sjóða í 25 mínútur.
6. Bætið við 400 grömmum af soðnum kjúklingabaunum og niðursoðnum tómötum.
7. Bætið kryddunum við: flöt teskeið sætt paprikuduft, hálf teskeið meiró og klípu af chilidufti og kúmeni.
8. Hrærið súpuna, hyljið og látið sjóða í 10 mínútur til viðbótar.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.