Objavte chuť Orientu: Recept na aromatickú cícerovú polievku

Cícerová polievka je jedlo, ktoré si zaslúži viac pozornosti. Táto lahodná, nízkokalorická a zdravá polievka je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú jednoduché, ale chutné jedlá. Cícerová polievka je nielen jednoduchá na prípravu, ale aj plná zdravých ingrediencií, ktoré prospievajú nášmu telu. Cícer, hlavná zložka tejto polievky, je bohatý na bielkoviny a vlákninu a obsahuje množstvo dôležitých vitamínov a minerálov. Navyše je táto polievka vegetariánska a bezlepková, vďaka čomu je skvelou voľbou pre ľudí na špeciálnej diéte. Ale aj keď nie ste vegetarián alebo trpíte neznášanlivosťou lepku, túto polievku si určite zamilujete. Je plný chuti vďaka kombinácii cíceru s rôznou zeleninou a korením. Celá polievka sa navyše pripravuje v jednom hrnci, čo z nej robí ideálne jedlo na každý deň.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 400 g vareného cíceru (14 oz)
• 1 liter vody (4 šálky / 34 fl oz)
• 2 stredne veľké mrkvy - asi 200 g (7 oz)
• 1 stredná cibuľa - asi 150 g (5,3 oz)
• 4 stredné zemiaky – do 500 g (17,6 oz)
• 1 stredný koreň petržlenu - asi 140 g (4,9 oz)
• malý kúsok koreňa zeleru - asi 80 g (2,8 oz)
• 400 g konzervovaných paradajok (14 oz)
• 2 polievkové lyžice prepusteného masla a oleja na varenie
• korenie: 1 bobkový list; 2 zrnká nového korenia; 1 čajová lyžička soli; 1 plochá lyžička sladkej papriky; pol lyžičky korenia a majoránu; po štedrej štipke štipľavej papriky a rasce

Inštrukcie:

1. Vo väčšom hrnci rozohrejeme dve polievkové lyžice rastlinného oleja a pridáme dve polievkové lyžice prepusteného masla.
2. Ošúpeme a nakrájame cibuľu, pridáme do panvice a smažíme päť minút.
3. Zemiaky, petržlen, zeler a mrkvu ošúpeme a nakrájame na kocky a pridáme do hrnca.
4. Pridajte liter vody, bobkový list, dve zrnká nového korenia, lyžičku soli a pol lyžičky korenia.
5. Hrniec prikryjeme a polievku varíme 25 minút.
6. Pridáme 400 gramov scedeného cíceru a celú konzervu nakrájaných paradajok.
7. Pridajte korenie: plochú lyžičku sladkej papriky, pol lyžičky majoránu a veľkú štipku feferónky a rasce.
8. Polievku premiešame, prikryjeme a varíme ďalších 10 minút.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.