Kalkunihautise retsept: maitsev ja täidlane

Guljašš on roog, mida seostatakse koduse mugavustoiduga. See on roog, mis pole mitte ainult maitsev, vaid ka kõhtutäitev ja tervislik. Paljud inimesed seostavad guljašši lihavariantidega, näiteks veise- või sealihaga. Kalkunihautis on aga suurepärane alternatiiv traditsioonilistele punase lihaga versioonidele. Kalkun on madala rasvasisaldusega liha, mis sisaldab rohkesti valku, B-vitamiine ja mineraale, nagu tsink ja seleen. Kalkunihautist saab valmistada mitmel viisil, kuid tavaliselt koosneb see praetud kalkunitükkidest. pannil köögiviljadega nagu sibul, porgand, petersell ja seller, seejärel hautatud puljongis. Roale võib lisada ka ürte ja vürtse nagu tüümiani, loorberilehte, paprikat või punast veini, mis annab hautisele kordumatu maitse. Kalkunihautis on roog, mis võib edukalt läbivalt lauale ilmuda. terve hooaja aasta, mitte ainult talvel. See on alternatiiv punasele lihale, mis võib olla ideaalne neile, kes püüavad vähendada oma rasvade ja kalorite tarbimist. Kalkun on liha, mis on kehale kergem ja annab samal ajal olulisi toitaineid.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 1 kg kalkuni rinnatükki
• 2 sibulat
• 3 küüslauguküünt
• 2 porgandit
• 2 paprikat
• 1 purk tomateid kastmes
• 2 supilusikatäit õli
• maitse järgi soola, pipart, magusat ja teravat paprikat, majoraani

Juhised:

1. Lõika kalkun kuubikuteks, seejärel maitsesta soola ja pipraga.
2. Kuumuta pannil õli, seejärel lisa liha ja prae hästi pruuniks.
3. Lisa hakitud sibul ja küüslauk, prae, kuni sibul muutub läbipaistvaks.
4. Seejärel lisa kuubikuteks lõigatud köögiviljad – porgand ja paprika.
5. Umbes 5 minuti pärast lisa kastmes tomatid, maitseained ja hauta kaane all umbes 40 minutit.
6. Hautamise lõpus lisa majoraan, sega läbi ja küpseta veel 2 minutit.

Kalkunihautis on roog, mis rahuldab iga lihatoitude austaja. See on maitsev, kõhtutäitev ja tervislik. Serveerida saab erinevate lisanditega – kartuli, riisi või tangudega. See on roog, mida naudib kindlasti kogu pere.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.