Суп из красной чечевицы

Суп из красной чечевицы — одно из самых простых, но при этом одно из самых питательных блюд, которые вы можете приготовить. Это идеальное блюдо для холодных дней, когда вам нужно что-то, что согреет вас изнутри, но оно также достаточно легкое, чтобы служить летней едой. Красная чечевица — невероятно универсальный и полезный ингредиент. Он богат белком, клетчаткой и ключевыми микроэлементами, такими как магний, калий и железо. Он имеет нежный, зернистый вкус, который хорошо сочетается с различными специями и начинками, что делает суп из красной чечевицы блюдом, которое можно настроить в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. Сочные помидоры, сладкая морковь и сельдерей добавляют глубину вкуса, в то время как ароматные специи, такие как тмин, кориандр, куркума или перец чили , добавляют восточный характер. Все это в совокупности дает суп, который одновременно сытный и легко усваивается.

Мы создаем планы питания, которые помогают вам достичь ваших целей

Наши планы адаптированы к вашим потребностям, поэтому вам не нужно беспокоиться о деталях. Вам просто нужно приготовить, есть и наслаждаться здоровой и вкусной пищей, которую мы предлагаем.

Создайте диету для меня

Ингредиенты:

• 200 г (7 унций) красной чечевицы
• 1 большая луковица
• 2 зубчика чеснока
• 2 моркови
• 2 стебля сельдерея
• 400 г (14 унций) консервированных помидоров
• 1 чайная ложка куркумы
• 1 чайная ложка тмина
• Соль и перец для вкуса
• 1,5 л овощного бульона
• Оливковое масло для жарки

Инструкции:

1. Мелко нарежьте лук, чеснок, морковь и сельдерей.
2. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде. Добавьте нарезанные овощи и готовьте на среднем огне до мягкости.
3. Добавьте чечевицу, помидоры, специи, соль и перец. Влить бульон, перемешать.
4. Варить суп на медленном огне около 30 минут, пока чечевица не станет мягкой.
5. Суп можно подавать как есть или смешать до однородной консистенции.

Мы создаем планы питания, которые помогают вам достичь ваших целей

Наши планы адаптированы к вашим потребностям, поэтому вам не нужно беспокоиться о деталях. Вам просто нужно приготовить, есть и наслаждаться здоровой и вкусной пищей, которую мы предлагаем.

Создайте диету для меня

Обо мне
И краткая история о Leet Diet

Как хореограф и аэробный гимнаст, меня всегда интересовало поддержание здорового образа жизни. Диеты были моим хобби, но я никогда не наслаждалась ими, пока не открыла для себя кето-диету. Прочитав множество книг о работе нашего организма и преимуществах высокожировой, низкоуглеводной диеты, я решила попробовать ее. И я не пожалела. Кето-образ жизни быстро стал моим увлечением, и я начала экспериментировать с новыми рецептами и планами питания. Именно тогда я решила поделиться своими знаниями с миром и создала Leet Diet - веб-сайт, полный вкусных рецептов, дружественных к кето, и полезных советов для всех, кто хочет принять здоровый образ жизни.