Juha iz rdeče leče

Juha iz rdeče leče je ena najpreprostejših, a hkrati najbolj hranljivih jedi, ki jih lahko pripravite. Je popolna jed za hladnejše dni, ko potrebujete nekaj, kar vas pogreje od znotraj navzven, hkrati pa je dovolj lahka, da jo lahko ponudite kot poletni obrok. Rdeča leča je sestavina, ki je neverjetno vsestranska in zdrava. Bogata je z beljakovinami, vlakninami in ključnimi mikrohranili, kot so magnezij, kalij in železo. Ima nežen, zrnat okus, ki se dobro ujema z različnimi začimbami in prelivi, zaradi česar je juha iz rdeče leče jed, ki jo lahko prilagodite svojemu okusu. Sočen paradižnik, sladko korenje in zelena dodajo globino okusa, medtem ko aromatične začimbe, kot so kumina, koriander, kurkuma ali čili , dodajo orientalski značaj. Vse skupaj prispeva k juhi, ki je nasitna in lahko prebavljiva.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 200 g (7 oz) rdeče leče
• 1 velika čebula
• 2 stroka česna
• 2 korenčka
• 2 stebli zelene
• 400 g (14 oz) paradižnikov v pločevinkah
• 1 čajna žlička kurkume
• 1 čajna žlička kumine
• Sol in poper po okusu
• 1,5 l (50 fl oz) zelenjavne osnove
• Oljčno olje za cvrtje

Navodila:

1. Čebulo, česen, korenček in zeleno drobno sesekljamo.
2. V veliki ponvi segrejte olivno olje. Dodamo narezano zelenjavo in na zmernem ognju kuhamo do mehkega.
3. Dodamo lečo, paradižnik, začimbe, sol in poper. Prilijemo juho, premešamo.
4. Juho na majhnem ognju kuhamo približno 30 minut, dokler se leča ne zmehča.
5. Juho lahko postrežemo tako, kot je, ali jo zmiksamo do gladke konsistence.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.