Odkrijte okus Orienta: Recept za dišečo čičerikino juho

Čičerikina juha je jed, ki si zasluži več pozornosti. Ta okusna, nizkokalorična in zdrava juha je odlična izbira za tiste, ki iščejo preproste, a okusne jedi. Čičerikina juha ni samo enostavna za pripravo, ampak je tudi polna zdravih sestavin, ki so dobre za naše telo. Čičerika, glavna sestavina te juhe, je bogata z beljakovinami in vlakninami ter vsebuje številne pomembne vitamine in minerale. Poleg tega je ta juha vegetarijanska in brez glutena, zaradi česar je odlična izbira za ljudi na posebnih dietah. A tudi če niste vegetarijanec ali imate intoleranco za gluten, vam bo ta juha zagotovo všeč. Zaradi kombinacije čičerike z različno zelenjavo in začimbami je polnega okusa. Še več, celotna juha je pripravljena v enem loncu, zato je popolna jed za vsak dan.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 400 g kuhane čičerike (14 oz)
• 1 liter vode (4 skodelice / 34 fl oz)
• 2 srednja korenčka - približno 200 g (7 oz)
• 1 srednja čebula - približno 150 g (5,3 oz)
• 4 srednje veliki krompirji - do 500 g (17,6 oz)
• 1 srednja korenina peteršilja - približno 140 g (4,9 oz)
• majhen košček korenine zelene - približno 80 g (2,8 oz)
• 400 g paradižnikov v pločevinkah (14 oz)
• 2 žlici prečiščenega masla in jedilnega olja
• začimbe: 1 lovorjev list; 2 zrni pimenta, 1 čajna žlička soli; 1 ravna čajna žlička sladke paprike; pol čajne žličke popra in majarona; po izdatnem ščepcu pekoče paprike in kumine

Navodila:

1. V večjem loncu segrejte dve žlici rastlinskega olja in dodajte dve žlici prečiščenega masla.
2. Čebulo olupimo in nasekljamo, dodamo v ponev in pražimo pet minut.
3. Krompir, koren peteršilja, zelene in korenje olupimo in narežemo na kocke ter dodamo v lonec.
4. Dodamo liter vode, lovorov list, dve zrni pimenta, žličko soli in pol žličke popra.
5. Lonec pokrijemo in juho kuhamo 25 minut.
6. Dodamo 400 gramov odcejene čičerike in celo pločevinko narezanega paradižnika.
7. Dodamo začimbe: ravno žličko sladke paprike, pol žličke majarona ter velik ščepec feferona in kumine.
8. Prilijemo juho, pokrijemo in kuhamo še 10 minut.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.