Kejk tat-Tuffieħ u l-Ġewż: Deżerta Mimli Konsoli u Rikezza ta’ Togħma
Il-kejk bit-tuffieħ u l-ġewż huwa deżerta perfetta għall-ġranet tal-ħarifa, meta togħmiet sħan, ħelwin u kemmxejn pikkanti jfarrġuna l-aktar. Din ir-riċetta tgħaqqad it-torta tat-tuffieħ klassika ma' twist tal-ġewż għal riżultat li huwa kemm sodisfaċenti kif ukoll delizzjuż. It-tuffieħ huwa l-pedament ta 'ħafna deżerti tradizzjonali, u għal raġuni tajba. Il-ħlewwa tagħhom, flimkien ma 'wara togħma kemmxejn aċiduża, toħloq l-isfond perfett għal numru ta' togħmiet oħra. Żid ma’ dan il-ġewż tqarmeċ, li mhux biss iżid tessut mal-kejk, iżda jintroduċi wkoll nota ta’ fond u rikkezza, u jkollok deżerta li tkun is-suċċess ta’ kull festa tal-familja. Meta tipprepara dan il-kejk, huwa ta 'min jiftakar li tuffieħ u ġewż huma b'saħħithom ħafna. It-tuffieħ huwa sors ta’ fibra u vitamina Ċ, filwaqt li l-ġewż jipprovdi xaħmijiet b’saħħithom, proteini u diversi minerali importanti. Naturalment, il-kejk għadu deżerta, iżda ma tweġġax li jkollok xi benefiċċji żejda għas-saħħa!
Ingredjenti:
- 225g (8oz) dqiq
- 1 kuċċarina trab tal-ħami
- 1/2 kuċċarina baking soda
- 1/2 kuċċarina melħ
- 2 kuċċarini kannella
- 100g (3.5oz) ġewż, imqatta’
- 150g (5.3oz) butir, imdewweb
- 200g (7oz) zokkor
- 2 bajd
- 1 kuċċarina ta 'estratt tal-vanilla
- 500g (1.1lb) tuffieħ, imqaxxar u mqatta’ rqiq
Istruzzjonijiet:
- Saħħan il-forn għal 180°C (350°F). Griż u dqiq il-forma tal-ħami.
- Fi skutella kbira, għaqqad id-dqiq, it-trab tal-ħami, il-baking soda, il-melħ, il-kannella, u l-ġewż imqatta’.
- Fi skutella oħra, ħallat butir imdewweb, zokkor, bajd, u estratt tal-vanilla.
- Żid l-ingredjenti mxarrbin biex jinxef u ħawwad sakemm l-ingredjenti jingħaqdu. Żid tuffieħ imqatta’ u ħawwad bil-mod.
- Ittrasferixxi l-għaġina għall-forma ppreparata. Aħmi għal madwar 50-60 minuta sakemm l-għaġina tkun dehbi u t-tester joħroġ nadif.
- Ħalli l-kejk jiksaħ, imbagħad aqta’ f’biċċiet u servi.
Ħin ta' priparazzjoni: 30 min
Ħin tal-kukkjar: 1 h
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 700.4 kcal
Karbohidrati: 12.3 g
Proteini: 14.3 g
Xorb: 66 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
