Roheline läätsesupp: lihtne, täidlane ja täis kiudaineid

Rohelise läätse supp on roog, mis sobib suurepäraselt igapäevaseks õhtusöögiks, aga ka eriliseks toidukorraks. See tagasihoidlik taim on väärtuslik taimse valgu ja kiudainete allikas, mistõttu on see hindamatu taime- ja vegantoidu koostisosa, kuid mitte ainult. Läätsed on rikkad ka raua, kiudainete ja B-vitamiinide poolest.Lisaks on läätsed väga toitvad ja aitavad hoida stabiilset veresuhkru taset, mis on kasulik dieedil olevatele inimestele. Rohelise läätse supp on lihtne roog valmimisel , ja samal ajal uskumatult maitsev ja toitev. Tänu kreemjale tekstuurile ja õrnale maitsele sobib see supp suurepäraselt külmadeks talvepäevadeks. Serveerida saame eraldi või erinevate leivasortide lisamisega. Läätsed on ka väga mitmekülgsed - neid saab lisada suppidesse, salatitesse või valmistada nende põhjal maitsvaid kotlette. Rohelise läätse supp on aga roog, mida tasub eriti tundma õppida. Selle valmistamine ei nõua eriteadmisi ega kulinaarset kogemust ning lõpptulemus rõõmustab meid kindlasti.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 250 g rohelisi läätsi (umbes 8,8 untsi)
• 1 suur sibul (umbes 150 g / 5,3 untsi)
• 2 porgandit (umbes 200 g / 7 untsi)
• 2 küüslauguküünt
• 1 liiter köögiviljapuljongit (umbes 4,2 tassi )
• 2 supilusikatäit oliiviõli
• Sool ja pipar maitse järgi
• Värsked ürdid kaunistamiseks (nt petersell või till)

Juhised:

1. Pese ja leota läätsi umbes tund, seejärel nõruta.
2. Koori sibul, küüslauk ja porgand ning tükelda peeneks.
3. Kuumuta pannil õli, lisa hakitud sibul, küüslauk ja porgand ning seejärel prae, kuni köögiviljad pehmenevad.
4. Lisa köögiviljadele nõrutatud läätsed ja vala kogu puljong peale. Me paneme keema.
5. Hauta suppi tasasel tulel umbes 40 minutit, kuni läätsed on pehmed.
6. Lõpuks maitsesta supp maitse järgi soola ja pipraga ning kaunista enne serveerimist värskete ürtidega.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.