Punase läätse supp

Punase läätse supp on üks lihtsamaid, kuid samas kõige toitvamaid roogasid, mida saate valmistada. See on ideaalne roog külmemateks päevadeks, kui vajate midagi, mis soojendaks teid seestpoolt, kuid see on ka piisavalt kerge, et serveerida suvist einet. Punased läätsed on koostisosa, mis on uskumatult mitmekülgne ja tervislik. See on rikas valkude, kiudainete ja oluliste mikroelementide, nagu magneesium, kaalium ja raud, poolest. Sellel on õrn, teraline maitse, mis sobib hästi erinevate vürtside ja lisanditega, muutes punase läätse supi toiduks, mida saab kohandada vastavalt oma maitse-eelistustele. Mahlased tomatid, magusad porgandid ja seller lisavad maitsele sügavust, samas kui aromaatsed vürtsid nagu köömned, koriander, kurkum või tšilli lisavad idamaist iseloomu. See kõik annab kokku supi, mis on ühtaegu täidlane ja kergesti seeditav.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Koostis:

• 200 g (7 untsi) punaseid läätsi
• 1 suur sibul
• 2 küüslauguküünt
• 2 porgandit
• 2 varssellerit
• 400 g (14 untsi) konserveeritud tomateid
• 1 tl kurkumit
• 1 tl köömneid
• Sool ja pipar maitse järgi
• 1,5 l (50 fl untsi) köögiviljapuljongit
• Oliiviõli praadimiseks

Juhised:

1. Haki sibul, küüslauk, porgand ja seller peeneks.
2. Kuumuta oliiviõli suurel pannil. Lisa tükeldatud köögiviljad ja küpseta keskmisel kuumusel pehmeks.
3. Lisa läätsed, tomatid, maitseained, sool ja pipar. Vala sisse puljong, sega läbi.
4. Keeda suppi tasasel tulel umbes 30 minutit, kuni läätsed on pehmed.
5. Suppi võib serveerida nii, nagu see on, või segada ühtlaseks konsistentsiks.

Loodame toitumiskavad, mis aitavad teil eesmärke saavutada

Meie kavad on teie vajadustele kohandatud, nii et te ei pea muretsema detailide pärast. Kõik, mida peate tegema, on ette valmistada, süüa ja nautida tervislikku ja maitsvat toitu, mida soovitame.

Loo toitumiskava minu jaoks

Minust
ning lühike lugu LEET DIETist

Koreograafina ja õhuvõimlejana olin alati huvitatud tervisliku eluviisi säilitamisest. Dieedid olid minu hobi, kuid ma ei naudinud neid kunagi tõeliselt enne, kui avastasin Keto dieedi. Pärast paljude raamatute lugemist meie keha toimimisest ja kõrge rasvasisaldusega, madala süsivesikute dieedi kasulikkusest otsustasin seda proovida. Ma ei vaadanud kunagi tagasi. Keto elustiil sai kiiresti minu kireks ja hakkasin katsetama uusi retsepte ja toitumiskavasid. Sellest hetkest alates otsustasin jagada oma teadmisi maailmaga ja lõin Leet Dieeti - veebisaidi, mis on täis maitsvaid Keto-sõbralikke retsepte ja kasulikke näpunäiteid kõigile, kes soovivad tervislikku eluviisi omaks võtta.