resep spageti keto

Keto Spaghetti adalah hidangan lezat dan sehat yang sangat cocok untuk orang yang menjalani diet ketogenik. Alih-alih mie spageti tradisional, kami menggunakan pengganti sayuran seperti zucchini dan wortel yang dihaluskan. Saus daging dengan rasa yang kaya, diolah dari daging cincang, tomat, dan rempah-rempah aromatik, memberikan karakter yang unik pada hidangan ini. Keto Spaghetti ringan, penuh rasa dan rendah karbohidrat, menjadikannya pilihan ideal bagi orang yang peduli dengan diet sehat. Ini adalah resep sederhana yang memungkinkan Anda menikmati hidangan Italia favorit Anda tanpa harus melepaskan diet ketogenik.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Bahan-bahan:

• 1 zucchini sedang
• 1 wortel besar
• 1 bawang
• 2 siung bawang putih
• 500 g daging cincang (misalnya daging sapi atau unggas)
• 1 kaleng tomat cincang
• 2 sendok makan pasta tomat
• 1 sendok teh oregano kering
• 1 sendok teh kemangi kering
• 1 sendok teh paprika manis
• 1 sendok makan minyak kelapa atau zaitun
• garam dan merica secukupnya
• daun kemangi segar (opsional, untuk dekorasi)

Instruksi:

1. Pertama, siapkan pengganti mie spageti. Anda bisa menggunakan spiralizer untuk mengolah sayuran atau alat khusus untuk memotong sayuran menjadi potongan-potongan panjang yang menyerupai spageti. Saya sarankan menggunakan zucchini dan wortel dalam resep ini, tetapi jangan ragu untuk bereksperimen dengan sayuran lain seperti spaghetti squash.
2. Dalam panci besar atau penggorengan, panaskan minyak kelapa atau minyak zaitun dengan api sedang. Tambahkan bawang merah dan bawang putih cincang dan goreng selama beberapa menit sampai lunak dan agak keemasan.
3. Tambahkan daging cincang ke dalam wajan dan goreng sampai kecoklatan. Saat daging sudah siap, tambahkan tomat cincang dan pasta tomat. Bumbui saus dengan oregano kering, kemangi, paprika manis, garam dan merica. Aduk semuanya, lalu kecilkan api dan didihkan selama sekitar 15-20 menit agar semua rasa menyatu.
4. Sementara itu, dalam panci terpisah, masak pengganti pasta spageti yang sudah disiapkan sebelumnya (zucchini dan wortel). Anda bisa mengukusnya atau memasukkannya ke dalam air asin mendidih selama beberapa menit sampai menjadi agak lunak. Berhati-hatilah untuk tidak memasaknya terlalu lama agar kerenyahannya tidak hilang.
5. Setelah pengganti pasta matang, tiriskan dan bagi menjadi piring.
6. Tempatkan sesendok mie pengganti spageti di setiap piring, lalu sendokkan saus daging di atasnya. Taburkan hidangan dengan daun kemangi segar jika Anda suka.
7. Selamat makan! Hidangan ini pasti akan memuaskan hasrat Anda akan Spaghetti yang lezat sekaligus cocok dengan diet ketogenik.

Ringkasan

Keto Spaghetti adalah hidangan lezat dan sehat yang sangat cocok untuk orang yang menjalani diet ketogenik. Alih-alih mie spageti tradisional, kami menggunakan pengganti sayuran seperti zucchini dan wortel yang dihaluskan. Saus daging dengan rasa yang kaya, diolah dari daging cincang, tomat, dan rempah-rempah aromatik, memberikan karakter yang unik pada hidangan ini. Keto Spaghetti ringan, penuh rasa dan rendah karbohidrat, menjadikannya pilihan ideal bagi orang yang peduli dengan diet sehat. Ini adalah resep sederhana yang memungkinkan Anda menikmati hidangan Italia favorit Anda tanpa harus melepaskan diet ketogenik.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Tentang saya
Dan cerita singkat tentang LEET DIET

Sebagai koreografer dan seniman gimnastik udara, saya selalu tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat. Diet-diet telah menjadi hobi saya, tetapi saya tidak benar-benar menikmatinya sampai saya menemukan diet Keto. Setelah membaca banyak buku tentang bagaimana tubuh kita bekerja dan manfaat diet tinggi lemak rendah karbohidrat, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak pernah menoleh ke belakang. Gaya hidup Keto dengan cepat menjadi passion saya, dan saya mulai bereksperimen dengan resep dan rencana makan baru. Itulah saat saya memutuskan untuk membagikan pengetahuan saya dengan dunia dan membuat Leet Diet, sebuah situs web yang penuh dengan resep Keto yang lezat dan tips berguna bagi siapa pun yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat.