Resep telur dadar keto

Telur dadar keto adalah hidangan lezat dan sehat yang sangat cocok dengan diet ketogenik. Telur dicampur dengan krim atau santan kemudian digoreng dengan sayuran seperti bawang bombay, paprika dan bayam. Penambahan irisan keju atau cheddar memberikan rasa dan tekstur yang unik. Omeletnya mengenyangkan dan kaya akan lemak sehat sekaligus rendah karbohidrat. Ini adalah proposisi yang sempurna untuk sarapan atau sarapan siang yang energik yang akan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan sambil menjaga keseimbangan makronutrien yang tepat dalam diet ketogenik.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Bahan-bahan:

• 3 telur
• 2 sendok makan krim kental atau santan
• 2 sdm mentega atau minyak kelapa
• 1/4 bawang bombay, cincang
• 1/4 paprika, potong dadu
• 1 genggam daun bayam
• 2 iris keju atau keju cheddar, potong dadu
• Garam dan merica secukupnya

Instruksi:

1. Dalam mangkuk, kocok telur dengan krim atau santan. Bumbui dengan garam dan merica sesuai keinginan.
2. Panaskan mentega atau minyak kelapa dalam wajan dengan api sedang.
3. Tambahkan bawang cincang dan paprika ke dalam lemak panas. Goreng selama beberapa menit sampai lunak.
4. Tambahkan daun bayam dan goreng sampai layu.
5. Kemudian tuangkan telur dengan campuran krim atau santan ke dalam panci. Pindahkan telur dengan lembut menggunakan spatula untuk mendistribusikan sayuran secara merata.
6. Saat telur mulai mengeras di tepinya, taburi dengan keju parut.
7. Tutupi wajan dengan penutup dan masak telur dadar dengan api kecil selama sekitar 5-7 menit, sampai telur benar-benar matang dan kejunya meleleh.
8. Saat telur dadar sudah siap, geser perlahan ke atas piring dan sajikan segera.
9. Anda juga bisa menghias telur dadar dengan bumbu segar, seperti peterseli atau daun bawang. Jika Anda menyukai rasa yang lebih pedas, Anda bisa menambahkan sedikit cabai cincang atau cabai rawit ke dalam adonan telur.
10. Selamat makan!

Ringkasan

Telur dadar keto adalah hidangan lezat dan sehat yang sangat cocok dengan diet ketogenik. Telur dicampur dengan krim atau santan kemudian digoreng dengan sayuran seperti bawang bombay, paprika dan bayam. Penambahan irisan keju atau cheddar memberikan rasa dan tekstur yang unik. Omeletnya mengenyangkan dan kaya akan lemak sehat sekaligus rendah karbohidrat. Ini adalah proposisi yang sempurna untuk sarapan atau sarapan siang yang energik yang akan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan sambil menjaga keseimbangan makronutrien yang tepat dalam diet ketogenik.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Tentang saya
Dan cerita singkat tentang LEET DIET

Sebagai koreografer dan seniman gimnastik udara, saya selalu tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat. Diet-diet telah menjadi hobi saya, tetapi saya tidak benar-benar menikmatinya sampai saya menemukan diet Keto. Setelah membaca banyak buku tentang bagaimana tubuh kita bekerja dan manfaat diet tinggi lemak rendah karbohidrat, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak pernah menoleh ke belakang. Gaya hidup Keto dengan cepat menjadi passion saya, dan saya mulai bereksperimen dengan resep dan rencana makan baru. Itulah saat saya memutuskan untuk membagikan pengetahuan saya dengan dunia dan membuat Leet Diet, sebuah situs web yang penuh dengan resep Keto yang lezat dan tips berguna bagi siapa pun yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat.