Oideas keto sushi

Is leagan nuálaíoch den sushi clasaiceach é Keto sushi a luíonn go foirfe leis an aiste bia ketogenic. In ionad ríse sushi traidisiúnta, úsáidtear 'rís' cóilis, atá éadrom, íseal i carbaihiodráití agus saibhir i gcothaithigh. Tá sé líonta le stiallacha úra glasraí, mar shampla cúcamar, piobar nó avocado, agus píosaí bradán nó tuinnín. Tá blastán keto sushi agus seirbheáil le wasabi agus soy sauce íseal-sóidiam, na sushi keto blasta agus sásúil. Is rogha eile iontach é do lovers sushi ar mian leo fanacht ar an gcosán keto agus taitneamh a bhaint as a mhias is fearr leat gan a n-aiste bia a bhriseadh.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 ceann cóilis
• 2 spúnóg bhoird de fhínéagar ríse
• 1 teaspoon erythritol (nó milseoir cetosil eile)
• 1/2 teaspoon salainn
• Stiallacha cúnga de ghlasraí glasa (m.sh. cúcamar, clog piobar, avocado, spionáiste)
• Píosa bradán nó tuinnín úr, gearrtha i stiallacha fada
• Séasúr keto sushi (roghnach)
• Anlann Wasabi agus tamari nó anlann soighe cocktail (sóidiam íseal)

Treoracha:

1. Ullmhaigh an rís cóilis: Sruthlaigh an chóilis agus cuir na bláthanna ar leataobh. Déan an chóilis a chumasc isteach i bpúdar brioscach ríse ag baint úsáide as cumascóir nó grater.
2. Doirt an rís cóilis isteach i mbabhla. I mbabhla dara, measc an fínéagar ríse, erythritol (nó milseoir eile), agus salann go dtí go tuaslagtha. Cuir an meascán leis an rís chóilis agus measc go maith.
3. Scaip an rís chóilis ar phíosa mór scannán cumhdaithe. Cuir do lámha i lámhainní plaisteacha chun an próiseas a dhéanamh níos éasca.
4. Leibhéal go réidh an rís cóilis ar an scragall, ag cruthú ciseal dronuilleogach thart ar 1 cm tiubh.
5. Ar an rís cóilis, socraigh stiallacha glasraí glasa agus píosaí bradán nó tuinnín ar cheann de na taobhanna fada.
6. Tóg go réidh an scragall ó thaobh amháin agus tús a rolladh an sushi. Déan cinnte go bhfuil an líonadh rollta suas go maith ach é a choinneáil in áit agus tú á rolladh suas.
7. Lean ar aghaidh ag rolladh, ag baint úsáide as scragall mar thacaíocht chun rolla sushi atá rollta go docht a dhéanamh.
8. Tar éis an sushi a rolladh, déan iad a fháisceadh go réidh chun iad a ghreamú dá chéile. Fill an sushi i scragall agus cuir sa chuisneoir ar feadh thart ar 30 nóiméad é a chruachadh.
9. Tóg an sushi amach as an gcuisneoir agus bain an scannán cumhdaithe. Aistrigh an rolla sushi ar bhord chopping agus, ag baint úsáide as scian géar, gearrtha i bpíosaí thart ar 2 cm tiubh.
10. Sprinkle sushi keto le blastán más maith leat agus riar le anlann wasabi agus tamari nó manglam soy sauce.
11. Taitneamh a bhaint as do chuid béile! Cuimhnigh na comhábhair agus na comhréireanna a choigeartú do do riachtanais aonair ar an aiste bia keto.

Achoimre

Is leagan nuálaíoch den sushi clasaiceach é Keto sushi a luíonn go foirfe leis an aiste bia ketogenic. In ionad ríse sushi traidisiúnta, úsáidtear 'rís' cóilis, atá éadrom, íseal i carbaihiodráití agus saibhir i gcothaithigh. Tá sé líonta le stiallacha úra glasraí, mar shampla cúcamar, piobar nó avocado, agus píosaí bradán nó tuinnín. Tá blastán keto sushi agus seirbheáil le wasabi agus soy sauce íseal-sóidiam, na sushi keto blasta agus sásúil. Is rogha eile iontach é do lovers sushi ar mian leo fanacht ar an gcosán keto agus taitneamh a bhaint as a mhias is fearr leat gan a n-aiste bia a bhriseadh.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.