Oideas keto omelette

Is mias blasta agus sláintiúil é Keto omelet a luíonn go foirfe leis an aiste bia ketogenic. Déantar uibheacha a mheascadh le huachtar nó bainne cnó cócó agus ansin friochta le glasraí mar oinniúin, piobair agus spionáiste. Tugann cáis slisnithe nó cheddar blas agus uigeacht uathúil dó. Tá an omelette líonta agus saibhir i saillte sláintiúla agus é íseal i carbaihiodráití. Is é an tairiscint iontach é do bhricfeasta nó brunch fuinniúil a sholáthróidh na cothaithigh a theastaíonn uait agus an chothromaíocht cheart de mhacrachothaithigh a choinneáil sa réim bia ketogenic.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 3 uibheacha
• 2 spúnóg bhoird uachtar trom nó bainne cnó cócó
• 2 tbsp im nó ola cnó cócó
• 1/4 oinniún, mionghearrtha
• 1/4 clog piobar, diced
• 1 dornán de duilleoga spionáiste
• 2 slisní cáise nó cáis cheddar, diced
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. I mbabhla, buille na huibheacha le huachtar nó bainne cnó cócó. Séasúr le salann agus piobar mar atá ag teastáil.
2. Teas im nó ola cnó cócó i skillet thar teas meánach.
3. Cuir an oinniún mionghearrtha agus an clog piobar leis an ramhar te. Fry iad ar feadh cúpla nóiméad go dtí go bogann siad.
4. Cuir duilleoga spionáiste agus Fry go dtí go wilted.
5. Ansin doirt na huibheacha leis an meascán uachtar nó bainne cnó cócó isteach sa sáspan. Bog na huibheacha go réidh le spatula chun na glasraí a dháileadh go cothrom.
6. Nuair a thosaíonn na huibheacha a shocrú ar na himill, sprinkle iad le cáis stiallta.
7. Clúdaigh an uileán le clúdach agus cócaigh an omelet ar theas íseal ar feadh thart ar 5-7 nóiméad, go dtí go mbeidh na huibheacha socraithe go hiomlán agus go bhfuil an cáis leáite.
8. Nuair a bhíonn an omelette réidh, sleamhnaigh go réidh ar phláta é agus riar láithreach.
9. Is féidir leat an omelet a mhaisiú freisin le luibheanna úra, mar shampla peirsil nó síobhais. Más maith leat blas spicier, is féidir leat cillí mionghearrtha nó piobar cayenne a chur leis an meascán uibheacha.
10. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Achoimre

Is mias blasta agus sláintiúil é Keto omelet a luíonn go foirfe leis an aiste bia ketogenic. Déantar uibheacha a mheascadh le huachtar nó bainne cnó cócó agus ansin friochta le glasraí mar oinniúin, piobair agus spionáiste. Tugann cáis slisnithe nó cheddar blas agus uigeacht uathúil dó. Tá an omelette líonta agus saibhir i saillte sláintiúla agus é íseal i carbaihiodráití. Is é an tairiscint iontach é do bhricfeasta nó brunch fuinniúil a sholáthróidh na cothaithigh a theastaíonn uait agus an chothromaíocht cheart de mhacrachothaithigh a choinneáil sa réim bia ketogenic.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.