Oideas Spaghetti Keto

Is mias blasta agus sláintiúil é Keto Spaghetti atá foirfe do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. In ionad núdail spaghetti traidisiúnta, úsáidimid ionadach glasraí cosúil le zucchini bíseach agus cairéid. Tugann anlann feola le blas saibhir, ullmhaithe ó fheoil mhionaithe, trátaí agus spíosraí aramatacha, carachtar uathúil don mhias. Tá Keto Spaghetti éadrom, lán le blas agus íseal i carbaihiodráití, rud a fhágann gur rogha iontach é do dhaoine ar spéis leo aiste bia sláintiúil. Is oideas simplí é a ligeann duit taitneamh a bhaint as do mhias Iodálach is fearr leat gan a bheith ort an aiste bia ketogenic a thabhairt suas.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 zucchini meánach
• 1 cairéad mór
• 1 oinniún
• 2 clóibh de garlic
• 500 g mionfheoil (m.sh. mairteoil nó éanlaith chlóis)
• 1 canna de thrátaí mionghearrtha
• 2 spúnóg bhoird de ghreamú trátaí
• 1 teaspoon oregano triomaithe
• 1 teaspoon basil triomaithe
• 1 teaspoon paprika milis
• 1 spúnóg bhoird de ola cnó cócó nó olóige
• salann agus piobar chun blas a chur air
• duilleoga basil úra (roghnach, le haghaidh maisiúcháin)

Treoracha:

1. Gcéad dul síos, ullmhaigh an spaghetti ionadach noodle. Is féidir leat bíseach a úsáid chun glasraí a phróiseáil nó uirlis speisialta chun glasraí a ghearradh ina stiallacha fada atá cosúil le spaghetti. Molaim zucchini agus cairéid a úsáid san oideas seo, ach ná bíodh drogall ort triail a bhaint as glasraí eile cosúil le spaghetti scuaise.
2. I sáspan mór nó friochtán domhain, teas an ola cnó cócó nó ola olóige thar teas meánach. Cuir leis an oinniún mionghearrtha agus an gairleog agus Fry iad ar feadh cúpla nóiméad go dtí go bhfuil siad bog agus beagán órga.
3. Cuir an fheoil mhionaithe leis an bpanna agus friochadh í go dtí go mbeidh sé donn go maith. Nuair a bhíonn an fheoil réidh, cuir na trátaí mionghearrtha agus an greamaigh trátaí leis. Séasúr an anlann le oregano triomaithe, basil, paprika milis, salann agus piobar. Corraigh gach rud le chéile, ansin laghdaigh an teas agus suanbhruith ar feadh thart ar 15-20 nóiméad chun ligean do na blasanna go léir leá le chéile.
4. Idir an dá linn, i bpota ar leith, cócaigh an t-ionadach spaghetti pasta ullmhaithe (zucchini agus cairéad). Is féidir leat iad a ghalú nó iad a chaitheamh in uisce saillte fiuchphointe ar feadh cúpla nóiméad go dtí go n-éiríonn siad beagán bog. Bí cúramach gan iad a chócaráil ró-fhada ionas nach gcaillfidh siad a gcrógacht.
5. Tar éis an t-ionadach pasta a chócaráil, é a dhraenáil agus é a roinnt ina phlátaí.
6. Cuir dollop de spaghetti noodle ionadach ar gach pláta, ansin spúnóg an anlann feola ar a bharr. Sprinkle an mhias le duilleoga basil úr más mian leat.
7. Taitneamh a bhaint as do chuid béile! Is cinnte go sásóidh an mhias seo do mhianta le haghaidh Spaghetti blasta agus é ag luí leis an aiste bia ketogenic.

Achoimre

Is mias blasta agus sláintiúil é Keto Spaghetti atá foirfe do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. In ionad núdail spaghetti traidisiúnta, úsáidimid ionadach glasraí cosúil le zucchini bíseach agus cairéid. Tugann anlann feola le blas saibhir, ullmhaithe ó fheoil mhionaithe, trátaí agus spíosraí aramatacha, carachtar uathúil don mhias. Tá Keto Spaghetti éadrom, lán le blas agus íseal i carbaihiodráití, rud a fhágann gur rogha iontach é do dhaoine ar spéis leo aiste bia sláintiúil. Is oideas simplí é a ligeann duit taitneamh a bhaint as do mhias Iodálach is fearr leat gan a bheith ort an aiste bia ketogenic a thabhairt suas.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.