Keto Bigos oideas

An mbrionglóid tú blas na bpeacaí traidisiúnta Polainnis, ach tá eagla ort nach luíonn sé isteach i do aiste bia ketogenic? Tá réiteach againn duit! Is leagan íseal-carbaihiodráit é Keto Bigos den mhias clasaiceach seo, a bhfuil tóir go háirithe air ar laethanta fuar an gheimhridh. Comhlíonfaidh an t-oideas seo do chuid ionchais, ag soláthar bia blasta gan ualach ar do aiste bia. A bhuíochas le húsáid na gcomhábhar cuí, níl breiseáin ard-carbaihiodráit ag Keto Bigos, rud a fhágann gur rogha iontach é do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. Anois is féidir leat taitneamh a bhaint as bigos delicious, atá lán le cumhra agus blas, gan a bheith buartha faoi theorainn na carbaihiodráití a shárú. Faigh réidh le haghaidh fíorfhéile blasanna a chuirfidh giúmar geimhridh ort agus a théidh do charball scoilte. Faigh amach conas is féidir le aiste bia cetaigineach a bheith blasta agus do mhian le blasanna traidisiúnta na Polainne a shásamh. Réidh le haghaidh taithí cócaireachta? Ullmhaigh Keto Bigos agus tú féin a thumadh i dturas blaiseadh go croílár ealaín na Polainne.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500 g sauerkraut
• 200 g de ghlasraí picilte (cairéid, peirsil, soilire)
• 150 g ispíní (m.sh. chorizo)
• 150 g de bagún deataithe
• 1 oinniún mór
• 2 clóibh de garlic
• 2 spúnóg bhoird d'im soiléirithe nó ola cnó cócó
• 1 teaspoon cumin
• 1 duilleog bhá
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Ullmhaigh na comhábhair ar dtús. Ba chóir Sauerkraut a bhrú go maith chun fáil réidh le breis salainn agus aigéad. Ansin ba chóir é a shredded.
2. Ba chóir Greens picilte a brú freisin agus a ghearradh i bpíosaí níos lú.
3. Ba chóir ispíní agus bagún deataithe a ghearradh i slisní nó ciúbanna.
4. Ba chóir oinniún agus gairleog a ghearradh go mín.
5. I bpota mór nó i bpanna friochta domhain, teas an ghee nó an ola cnó cócó thar teas meánach.
6. Cuir oinniún mionghearrtha agus gairleog leis. Fry iad go dtí go bhfuil siad bog agus beagán donn.
7. Cuir an ispíní agus an bagún deataithe leis an bpota. Fry iad ar feadh cúpla nóiméad go dtí go bhfuil siad donn.
8. Ansin cuir sauerkraut agus Greens. Corraigh na comhábhair go léir go dtí go mbeidh siad comhcheangailte.
9. Sprinkle le cumin, cuir duilleog bhá leis agus séasúr le salann agus piobar chun blas a chur air. Corraigh ionas go mbeidh na comhábhair comhcheangailte go cothrom.
10. Laghdaigh an teas go dtí a laghad, clúdaigh an pota agus cócaigh bigos ar feadh thart ar 1.5-2 uair an chloig, go dtí go bhfuil na comhábhair go léir tairisceana agus blasanna le chéile.
11. Sula ndéanann tú freastal ar bigos, seiceáil go bhfuil na comhábhair go léir bog i gceart agus séasúr más gá.
12. Freastal ar keto Bigos te. Is féidir leat é a sheirbheáil leat féin mar phríomhchúrsa nó mar thionlacan le feoil nó sailéid.
13. Ba mhaith liom a chur i gcuimhne duit, sula dtosaíonn tú ar aiste bia ketogenic, gur fiú dul i gcomhairle le dochtúir nó le diaitéiteach chun an roghchlár a choigeartú de réir riachtanais aonair.

Achoimre

Is leagan caol síos é Keto Bigos de mhias traidisiúnta Polannach atá oiriúnaithe don aiste bia cetaigineach. Cuireadh sauerkraut, Iodáilis picilte, ispíní agus bagún deataithe le chéile i goulash aramatach agus lán-blas. Is mias iontach é seo do dhaoine ar mian leo taitneamh a bhaint as blas na Polainne agus iad ag fanacht laistigh dá n-aiste bia íseal-carbaihiodráit. Blasta agus líonadh, is é keto Bigos an rogha iontach le haghaidh laethanta fuar, ag soláthar pléisiúir turas cócaireachta gan cur isteach ar do phlean cothaithe.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.