Oideas Keto Burrito

Is é an keto blasta agus sláintiúil seo Burrito an rogha iontach do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. In ionad tortillas traidisiúnta, úsáidimid duilleoga móra leitís nó pancóga uibheacha saor ó ghlútan mar chumhdaigh. Tá siad líonta le feoil mhionaithe friochta, glasraí aramatacha agus spíosraí beagán spicy. Tugann an Chomh maith le guacamole úr agus beagán de uachtar creamy blas ar leith agus uigeacht dóibh. Is furasta an mhias croíúil seo a ullmhú agus déanann sé lón nó dinnéar iontach sláintiúil. Bain sult as blas burrito barántúla gan na buntáistí a bhaineann le aiste bia cetaigineach a íobairt!

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• Duilleoga leitís mhóra nó pancóga uibheacha saor ó ghlútan (is féidir leat iad a fháil ag siopaí bia sláinte nó do chuid féin a dhéanamh)
• 200g mionfheoil (mairteoil, turcaí, sicín nó muiceoil)
• 1 oinniún, diced
• 1 clog piobar, gearrtha i stiallacha
• 2 clóibh gairleog, mionghearrtha
• 1 spúnóg bhoird de ola olóige
• 1 teaspoon cumin
• 1 teaspoon púdar paprika
• 1 teaspoon salainn
• 1 teaspoon piobar
• Guacamole (avocado, sú aoil, oinniún mionghearrtha, salann agus piobar)
• Uachtar
• Cilantro nó peirsil mionghearrtha (roghnach)

Treoracha:

1. Teas an ola i bpanna mór friochta agus cuir an oinniún, na piobair agus an gairleog leis. Fry iad thar teas meánach ar feadh cúpla nóiméad go dtí go n-éiríonn siad bog.
2. Cuir an fheoil mhionaithe leis an bpanna agus lean ar aghaidh ag friochadh go dtí go mbeidh sé donn go maith. Cuir cumin, púdar paprika, salann agus piobar leis, measc go maith ionas go mbeidh na spíosraí scaipthe go cothrom.
3. Cócaigh an meascán feola agus glasraí ar feadh thart ar 10-15 nóiméad go dtí go bhfuil an fheoil bruite go hiomlán. Aistrigh gach rud go pláta agus cuir ar leataobh ar feadh tamaill le fuarú.
4. Má tá duilleoga leitís á n-úsáid agat mar timfhilleadh, nigh agus triomaigh iad. Má tá pancóga uibheacha saor ó ghlútan agat, déan iad de réir na dtreoracha ar an bpacáiste.
5. Scaip sraith de mhionfheoil agus de ghlasraí ar gach duilleog leitís nó arán cothrom. Cuir guacamole agus roinnt uachtar leis.
6. Sprinkle le cilantro mionghearrtha nó peirsil (roghnach).
7. Rollaigh an burrito suas, ag iarraidh é a rolladh suas go docht ionas nach dtitfidh na comhábhair amach.
8. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Achoimre

Is é an keto blasta agus sláintiúil seo Burrito an rogha iontach do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. In ionad tortillas traidisiúnta, úsáidimid duilleoga móra leitís nó pancóga uibheacha saor ó ghlútan mar chumhdaigh. Tá siad líonta le feoil mhionaithe friochta, glasraí aramatacha agus spíosraí beagán spicy. Tugann an Chomh maith le guacamole úr agus beagán de uachtar creamy blas ar leith agus uigeacht dóibh. Is furasta an mhias croíúil seo a ullmhú agus déanann sé lón nó dinnéar iontach sláintiúil. Bain sult as blas burrito barántúla gan na buntáistí a bhaineann le aiste bia cetaigineach a íobairt!

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.