Oideas Keto Ramen

Is leagan sláintiúil agus íseal-carb de mhias clasaiceach Seapánach é Keto Ramen. Tabharfaidh an t-oideas seo deis duit blas brat aramatacha agus feoil shúiteach a thaitneamh a bhaint as agus tú ag luí leis an aiste bia ketogenic. Saibhrítear an brat glasraí domhain-blas le gairleog agus ginger, rud a thugann carachtar sainiúil dó. Tá núdail Shirataki, íseal i carbaihiodráití, in ionad núdail traidisiúnta. Is féidir leat na comhábhair is fearr leat a chur leis, mar shampla sicín bruite, ispíní, ubh crua bruite, spionáiste agus oinniúin earraigh chun blas agus uigeacht bhreise a chur leis. Is mias folláin é an keto Ramen seo a ligfidh duit taitneamh a bhaint as blas delicious na Seapáine agus tú ag fanacht dílis do d'fhís bia sláintiúil.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

Don brat:

• 1 lítear de stoc glasraí (gan siúcra breise)
• 2 spúnóg bhoird de soy sauce gan siúcra
• 2 clóibh gairleog, gearrtha go mín
• 2 slices de sinséar
• 1 teaspoon ola sesame

Don chuid eile den mhias:

• 200 g núdail Shirataki (núdail konjac)
• 100 g sicín bruite nó feoil dheataithe (roghnach)
• 1 ubh, crua-bruite agus gearrtha i leath
• 50 g spionáiste nó glasraí duilleacha eile is fearr leat
• 2 slisne ispíní, slisnithe go tanaí (roghnach)
• 2 shlisne de nori, gearrtha i stiallacha (roghnach)
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• Oinniún earraigh mionghearrtha le haghaidh maisiúcháin

Treoracha:

1. Teas an ola sesame i bpota mór thar teas meánach. Cuir gairleog agus ginger, Fry ar feadh thart ar nóiméad go dtí go cumhra.
2. Doirt an brat glasraí isteach sa phota agus a thabhairt chun boil. Cuir soy sauce agus laghdú ar an teas. Suanbhruith an brat ar feadh thart ar 15-20 nóiméad chun na blasanna a leá.
3. Idir an dá linn, ullmhaigh na núdail Shirataki de réir na dtreoracha ar an bpacáiste. De ghnáth éilíonn sé sruthlú in uisce agus ansin fiuchphointe ar feadh cúpla nóiméad. Taosc agus cuir ar leataobh.
4. Má tá sicín nó feoil dheataithe in úsáid agat, cuir leis an brat é agus cócaráil ar feadh cúpla nóiméad go dtí go mbeidh sé téite tríd.
5. Cuir an spionáiste nó Greens duilleacha eile leis an brat agus cócaireacht ar feadh thart ar 2-3 nóiméad go dtí wilted.
6. Séasúr an brat le salann agus piobar chun do bhlas.
7. I bpota eile, crua-fiuch an ubh, fionnuar é faoi uisce fuar, craiceann é agus gearr ina dhá leath é.
8. Spúnóg núdail Shirataki isteach i mbabhlaí. Doirt brat le feoil agus glasraí isteach i mbabhlaí, a roinnt go cothrom.
9. Cuir píosaí uibheacha, slisní ispíní agus stiallacha nori ar a bharr.
10. Sprinkle an mhias le oinniúin earraigh mionghearrtha.
11. Tá do keto Ramen réidh le freastal! Is féidir leat an t-oideas seo a shaincheapadh trí chomhábhair a chur leis nó a bhaint ag brath ar do roghanna blas. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Achoimre

Is leagan sláintiúil agus íseal-carb de mhias clasaiceach Seapánach é Keto Ramen. Tabharfaidh an t-oideas seo deis duit blas brat aramatacha agus feoil shúiteach a thaitneamh a bhaint as agus tú ag luí leis an aiste bia ketogenic. Saibhrítear an brat glasraí domhain-blas le gairleog agus ginger, rud a thugann carachtar sainiúil dó. Tá núdail Shirataki, íseal i carbaihiodráití, in ionad núdail traidisiúnta. Is féidir leat na comhábhair is fearr leat a chur leis, mar shampla sicín bruite, ispíní, ubh crua bruite, spionáiste agus oinniúin earraigh chun blas agus uigeacht bhreise a chur leis. Is mias folláin é an keto Ramen seo a ligfidh duit taitneamh a bhaint as blas delicious na Seapáine agus tú ag fanacht dílis do d'fhís bia sláintiúil.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.