Oideas Keto Falafel

Is rogha eile blasta agus sláintiúil é Keto Falafel seachas falafel traidisiúnta, atá oiriúnach do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. Tá na liathróidí beaga seo déanta as chickpeas sáithithe, líon talún agus spíosraí aramatacha crunchy ar an taobh amuigh agus bog ar an taobh istigh. Tugann an Chomh maith le tahini agus sú líomóide blas ar leith dóibh, agus peirsil, oinniún agus gairleog cuir aroma. Tá siad friochta i ola cnó cócó nó olóige, rud a chuireann béim ar a dath órga. Is snack iontach é Keto Falafel ar féidir a sheirbheáil le anlainn keto, sailéid nó mar bhreis ar an bpríomhchúrsa. Tá an mhias seo lán le próitéin agus snáithín agus é íseal i carbs, rud a fhágann go bhfuil sé foirfe dóibh siúd ar aiste bia cetaigineach.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 1/2 cupán síolta chickpea (sáithithe thar oíche)
• 1/4 cupán lín talún
• 1/4 cupán peirsil mionghearrtha
• 1/4 cupán oinniún mionghearrtha
• 2 clóibh gairleog, gearrtha go mín
• 2 tbsp tahini (pas sesame)
• 2 spúnóg bhoird de sú líomóide
• 1 teaspoon cumin talún
• 1 teaspoon lus an choire talún
• 1 teaspoon salainn
• 1/2 teaspoon piobar talún

Treoracha:

1. Cnó cócó nó ola olóige le haghaidh friochta
2. Soak na síolta chickpea thar oíche i mbabhla mór uisce. An lá dár gcionn, taosc na síolta agus iad a thriomú le tuáille páipéir.
3. I cumascóir nó próiseálaí bia, cuir na chickpeas sáithithe, líon na talún, peirsil, oinniún, gairleog, tahini, sú líomóide, cumin, lus an choire, salann agus piobar. Corraigh go dtí go bhfuil na comhábhair comhcheangailte go maith agus foirm mais réidh. Má tá an taos ró-tirim, cuir roinnt uisce.
4. Foirm liathróidí beaga as mais falafel agus cuir ar phláta nó ar chlár gearrtha iad.
5. I sáspan mór nó friochtán domhain, teas an ola cnó cócó nó ola olóige thar teas meánach.
6. Cuir an falafel leis an ola the agus Fry ar feadh thart ar 3-4 nóiméad ar gach taobh go dtí go órga agus crispy. Fry an falafel i mbaisceanna ionas nach gcuirfear an iomarca ar an bpanna.
7. Nuair a bhíonn an falafel réidh, taosc ar tuáille páipéir chun fáil réidh le barraíocht ola.
8. Freastal ar an falafel te ar phláta leis na anlainn keto is fearr leat, mar anlann iógart bunaithe ar iógart Gréagach agus spíosraí.
9. Is oideas keto falafel é seo atá íseal i gcarb agus foirfe dóibh siúd ar aiste bia cetaigineach. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Achoimre:

Is rogha eile blasta agus sláintiúil é Keto Falafel seachas falafel traidisiúnta, atá oiriúnach do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. Tá na liathróidí beaga seo déanta as chickpeas sáithithe, líon talún agus spíosraí aramatacha crunchy ar an taobh amuigh agus bog ar an taobh istigh. Tugann an Chomh maith le tahini agus sú líomóide blas ar leith dóibh, agus peirsil, oinniún agus gairleog cuir aroma. Tá siad friochta i ola cnó cócó nó olóige, rud a chuireann béim ar a dath órga. Is snack iontach é Keto Falafel ar féidir a sheirbheáil le anlainn keto, sailéid nó mar bhreis ar an bpríomhchúrsa. Tá an mhias seo lán le próitéin agus snáithín agus é íseal i carbs, rud a fhágann go bhfuil sé foirfe dóibh siúd ar aiste bia cetaigineach.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.