Oideas le haghaidh dumplings keto

Is rogha eile blasta agus sláintiúil é ár n-oideas le haghaidh dumplings keto seachas dumplings traidisiúnta. In ionad taos plúr cruithneachta traidisiúnta, úsáidimid plúr almond, atá ard i snáithín agus íseal i carbaihiodráití. Tá líonadh feola mionaithe agus oinniún aramatacha blasta agus líonadh. Cook dumplings i fiuchphointe uisce saillte agus ansin iad a sheirbheáil le anlann íogair déanta as uachtar géar agus dill úr. Is tairiscint iontach é do dhaoine ar aiste bia cetaigineach atá ag iarraidh taitneamh a bhaint as an mhias is fearr leo gan an leibhéal íseal carbaihiodráití a thabhairt suas. Bain triail as ár n-oideas le haghaidh dumplings keto agus taitneamh a bhaint as na buntáistí blas agus sláinte!

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

Cáca milis:

• 2 cupáin plúr almond
• 2 spúnóg bhoird de im peanut gan siúcra breise
• 2 uibheacha
• 1/4 teaspoon salainn

Líonadh:

• 300 g mionfheoil (m.sh. mairteoil, muiceoil, sicín)
• 1 oinniún, gearrtha go mín
• 2 clóibh gairleog, brúite trí phreas
• 1 spúnóg bhoird im nó saill cnó cócó
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• Spíosraí roghnaithe (m.sh. oregano, basil, paprika deataithe) roghnach

Anlann:

• 1/2 cupán uachtar géar nó iógart Gréagach tiubh
• 1 spúnóg bhoird de dill mionghearrtha
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• I mbabhla mór, whisk le chéile plúr almond, im peanut, uibheacha, agus salann go dtí go chéile. Is féidir leat meascthóir a úsáid nó an taos a knead de láimh.

Treoracha:

1. Roinn an taos ina dhá chuid agus rolladh amach gach cuid i gcíste tanaí ar dhromchla a bhfuil plúr air.
2. Teas an t-im nó an saill cnó cócó i sáspan, cuir an t-oinniún mionghearrtha agus an gairleog leis agus sauté go dtí go mbeidh sé bog agus beagán órga. Cuir feoil mhionaithe agus Fry go dtí go réidh. Séasúr le salann, piobar agus spíosraí roghnaithe mar atá ag teastáil. Corraigh go dtí go chéile comhábhair. Bain an uile as an teas agus lig don líonadh fuarú.
3. Ullmhaigh sáspan le fiuchphointe uisce saillte. Ar cheann de na cácaí, cuir spúnóga den líonadh, ag fágáil spás beag eatarthu. Clúdaigh leis an dara píosa taos agus brúigh síos go réidh chun na dumplings a dhúnadh. Is féidir leat forc a úsáid chun patrúin a dhéanamh timpeall na n-imill.
4. Buail na dumplings isteach san uisce fiuchphointe agus cócaigh ar feadh thart ar 5-7 nóiméad go dtí go n-ardóidh siad go dtí an dromchla. Is féidir leat iad a chócaráil i roinnt baisceanna ionas nach gcuirfear ró-ualach ar an bpota.
5. Idir an dá linn, ullmhaigh an anlann trí uachtar géar nó iógart Gréagach a mheascadh le dill mionghearrtha. Séasúr le salann agus piobar mar atá ag teastáil.
6. Nuair a bhíonn na dumplings réidh, taosc iad agus riar te, drizzled leis an anlann agus garnished le dill mionghearrtha breise.
7. Anois is féidir leat taitneamh a bhaint as dumplings blasta agus keto! Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil anseo ach ceann amháin de na roghanna iomadúla atá ag an aiste bia cetaigineach, mar sin ná bíodh drogall ort triail a bhaint as líonadh éagsúla cosúil le cáis, spionáiste agus beacáin le haghaidh blasanna éagsúla. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Achoimre:

Is rogha eile blasta agus sláintiúil é ár n-oideas le haghaidh dumplings keto seachas dumplings traidisiúnta. In ionad taos plúr cruithneachta traidisiúnta, úsáidimid plúr almond, atá ard i snáithín agus íseal i carbaihiodráití. Tá líonadh feola mionaithe agus oinniún aramatacha blasta agus líonadh. Cook dumplings i fiuchphointe uisce saillte agus ansin iad a sheirbheáil le anlann íogair déanta as uachtar géar agus dill úr. Is tairiscint iontach é do dhaoine ar aiste bia cetaigineach atá ag iarraidh taitneamh a bhaint as an mhias is fearr leo gan an leibhéal íseal carbaihiodráití a thabhairt suas. Bain triail as ár n-oideas le haghaidh dumplings keto agus taitneamh a bhaint as na buntáistí blas agus sláinte!

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.