Oideas Keto risotto

Is rogha sláintiúil agus blasta é an risotto keto seo seachas risotto traidisiúnta, atá foirfe do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. In ionad ríse, tá sé bunaithe ar chóilis mheilte go mín, rud a thugann uigeacht éadrom agus clúmhach dó. Cuireann oinniúin agus gairleog blas domhain, agus cruthaíonn brat glasraí agus uachtar cnó cócó bonn uachtar. Tugann cáis parmesan (roghnach) réidh agus blas breise dó. Tá Risotto seasoned le thyme triomaithe, salann agus piobar, a chuireann béim ar an blas an mhias ar fad. Is mias tapa agus éasca le hullmhú é a shásóidh do mhian le haghaidh blas agus a thaitneoidh do bhlastáin agus tú fós ag cloí le prionsabail an aiste bia ketogenic.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 chóilis
• 2 spúnóg bhoird de ola olóige
• 1 oinniún, mionghearrtha
• 2 clóibh gairleog, mionghearrtha
• 1/2 cupán stoc glasraí (gan siúcra breise)
• 1/4 cupán uachtar cnó cócó
• 1/4 cupán parmesan grátáilte (roghnach)
• 1 spúnóg bhoird im
• 1 teaspoon thyme triomaithe
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• peirsil (le haghaidh maisiúcháin)

Treoracha:

1. Bris an chóilis ina florets agus cuir i bpróiseálaí bia iad. Déan an chóilis a chumasc go dtí go bhfuil sé cosúil le comhsheasmhacht ríse.
2. Teas an ola olóige i bpota mór thar teas meánach. Cuir oinniún mionghearrtha agus gairleog leis, Fry ar feadh cúpla nóiméad go dtí go n-éiríonn siad bog agus beagán tréshoilseach.
3. Cuir an chóilis mashed leis an bpota agus measc leis an oinniún agus an gairleog. Cook ar feadh thart ar 2-3 nóiméad go dtí go bhfuil an chóilis bogtha beagán.
4. Cuir an brat glasraí leis an bpota de réir a chéile, thart ar 1/4 cupán ag an am, ag corraigh i gcónaí. Lean ort ag cur an brat agus ag corraigh go dtí go bhfuil an chóilis bog agus go bhfuil uigeacht mhín risotto aige.
5. Cuir an t-uachtar cnó cócó leis agus measc go dtí go mbeidh sé in éineacht leis an gcuid eile de na comhábhair. Má tá tú ag baint úsáide as, cuir parmesan grátáilte agus im, corraigh go dtí go bhfuil comhábhair leáite agus le chéile.
6. Séasúr an risotto le thyme triomaithe, salann agus piobar chun blas a chur air. Corraigh ar feadh tamaill ionas go mbeidh na comhábhair comhcheangailte go maith.
7. Freastal ar an risotto keto ar phláta domhain agus sprinkle le peirsil mionghearrtha mar garnish.
8. Tá Keto Cóilis Risotto réidh le freastal! Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Achoimre:

Is rogha sláintiúil agus blasta é an risotto keto seo seachas risotto traidisiúnta, atá foirfe do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. In ionad ríse, tá sé bunaithe ar chóilis mheilte go mín, rud a thugann uigeacht éadrom agus clúmhach dó. Cuireann oinniúin agus gairleog blas domhain, agus cruthaíonn brat glasraí agus uachtar cnó cócó bonn uachtar. Tugann cáis parmesan (roghnach) réidh agus blas breise dó. Tá Risotto seasoned le thyme triomaithe, salann agus piobar, a chuireann béim ar an blas an mhias ar fad. Is mias tapa agus éasca le hullmhú é a shásóidh do mhian le haghaidh blas agus a thaitneoidh do bhlastáin agus tú fós ag cloí le prionsabail an aiste bia ketogenic.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.