Oideas keto guacamole
Is snámh aramatach agus uachtair é Keto guacamole a luíonn go foirfe leis an aiste bia ketogenic. Is mias simplí é atá bunaithe ar avocados aibí, a chomhcheanglaíonn le trátaí juicy, oinniún agus gairleog, ag cur úire agus déine blas. Tugann sú aoil guacamole teagmháil athnuachana, agus cuireann peirsil aroma íogair luibhe leis. Is féidir leat dash de chili te a chur leis freisin más maith leat bia spicy. Téann Keto guacamole go maith le glasraí, mar shampla piobair, soilire nó cairéid, agus tá sé ina theannta sin blasta le feoil. Is tairiscint iontach é do dhaoine a bhfuil meas acu ar shneaiceanna sláintiúla agus miasa blaistithe, de réir phrionsabail an aiste bia ketogenic.
Comhábhair:
- 2 avocados aibí
- 1 trátaí meánach
- 1/4 oinniún
- 1 clove de garlic
- Sú 1 aoil
- 2 tbsp peirsil mionghearrtha
- Salann agus piobar chun blas a chur air
- Roghnach: pinch de phiobair chili te
Treoracha:
- Tosaigh tríd an avocado a ghearradh ina dhá leath. Bain an poll agus cuir an laíon i mbabhla.
- Mash an avocado le forc go dtí go réidh.
- Gearr an trátaí i bpíosaí beaga. Mura dteastaíonn uait go mbeadh an guacamole ró-uisceach, bain na síolta roimh slisniú.
- Gearr an oinniún agus an gairleog i bpíosaí an-mhín.
- Cuir sú aoil, peirsil mionghearrtha, trátaí mionghearrtha, oinniún agus gairleog leis an avocado mashed. Más maith leat é spicy, cuir cillí mionghearrtha chomh maith.
- Measc gach rud go maith go dtí go gcuirtear na comhábhair le chéile. Is féidir leat forc nó spúnóg a úsáid chun meascadh.
- Séasúr an guacamole le salann agus piobar chun do bhlas. Seiceáil an dteastaíonn níos mó sú aoil nó spíosraí eile uaithi.
- Is féidir guacamole réidh a sheirbheáil láithreach nó a chuisniú ar feadh roinnt uaireanta sula ndéantar é a sheirbheáil. Cuirfidh cuisniú ar chumas na blasanna leá go maith.
- Is breiseán delicious é Guacamole le glasraí cosúil le piobair, soilire, cúcamar agus cairéid. Is féidir leat iad a sheirbheáil freisin le sceallóga keto nó iad a úsáid mar anlann feola.
- Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
Achoimre
Is snámh aramatach agus uachtair é Keto guacamole a luíonn go foirfe leis an aiste bia ketogenic. Is mias simplí é atá bunaithe ar avocados aibí, a chomhcheanglaíonn le trátaí juicy, oinniún agus gairleog, ag cur úire agus déine blas. Tugann sú aoil guacamole teagmháil athnuachana, agus cuireann peirsil aroma íogair luibhe leis. Is féidir leat dash de chili te a chur leis freisin más maith leat bia spicy. Téann Keto guacamole go maith le glasraí, mar shampla piobair, soilire nó cairéid, agus tá sé ina theannta sin blasta le feoil. Is tairiscint iontach é do dhaoine a bhfuil meas acu ar shneaiceanna sláintiúla agus miasa blaistithe, de réir phrionsabail an aiste bia ketogenic.
Am ullmhúcháin: 15 min
Am cócarála: 0 min
Máicreoinneacsanna ar 100 gram
Calraí: 170 kcal
Carbaihiodráit: 8.5 g
Próitéin: 1.9 g
Saill: 14.3 g
Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET
Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.
