Oideas le haghaidh pancóga keto

Is leagan íseal-carbaihiodráit de pancóga clasaiceacha iad pancóga keto, atá oiriúnach do dhaoine a leanann aiste bia cetaigineach. Ullmhaítear na pancóga íogair, leaisteacha agus delicious seo le huibheacha, bainne cnó cócó agus plúr almond, gan plúr agus siúcra traidisiúnta a chur leis. Soláthraíonn comhábhair neartaithe cosúil le púdar bácála bán agus sliocht vanilla an uigeacht agus an blas ceart. Is féidir leat iad a fhriochadh i bpanna le ola cnó cócó nó ghee, ansin iad a líonadh le do líonadh keto is fearr leat mar cáis uachtair, im peanut saor ó shiúcra, agus caora úra. Is bealach iontach iad na pancóga keto seo chun blas traidisiúnta a thaitneamh a bhaint as agus iad fós ag luí leis an aiste bia ketogenic.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 4 uibheacha
• 120 ml bainne cnó cócó (gan siúcra breise)
• 60 g de phlúr almond
• 2 spúnóg bhoird de phúdar bácála bán
• 2 tbsp erythritol (nó ionadach siúcra eile)
• 1 teaspoon sliocht vanilla
• pinch salainn
• ola cnó cócó nó ghee le haghaidh friochta

Treoracha:

1. I mbabhla mór, cuir na huibheacha, an bainne cnó cócó agus an sliocht fanaile le chéile. Is féidir leat meascthóir a úsáid chun na comhábhair a mheascadh go maith.
2. Cuir plúr almond, púdar bácála bán, erythritol (nó ionadach siúcra) agus pinch salainn leis. Measc go maith chun fuidreamh mín a fháil gan cnapáin.
3. Lig don taos scíth a ligean ar feadh thart ar 10-15 nóiméad ionas go n-ionsúnn an plúr almond na leachtanna.
4. I skillet beag, teas méid beag ola cnó cócó nó ghee thar teas meánach.
5. Nuair a bhíonn an uileán te, doirt thart ar 1/4 cupán fuidrimh isteach ann. Is féidir leat an uile a rothlú beagán chun an fuidrimh a scaipeadh go cothrom trasna an bhun.
6. Fry an pancóg ar feadh thart ar 2-3 nóiméad, go dtí go dtosaíonn an bun donn. Ansin cas go réidh an pancóg le spatula agus Fry ar feadh 1-2 nóiméad eile.
7. Aistrigh an pancóg críochnaithe go pláta agus lean ar aghaidh ag cócaireacht an fuidrimh atá fágtha, ag cur níos mó ola cnó cócó nó ghee más gá.
8. Déan an próiseas friochta arís go dtí go bhfuil an fuidrimh ar fad ídithe.
9. Is féidir leat na pancóga críochnaithe a sheirbheáil te nó fionnuar sula líonann tú le do líonadh keto is fearr leat, mar cáis uachtair, im peanut saor ó shiúcra, caora úra nó ribíní zucchini.
10. Taitneamh a bhaint as do chuid béile! Cuimhnigh an líonadh a chur in oiriúint do d'aiste bia keto trí chomhábhair bhreise siúcra nó carbaihiodráití a sheachaint.

Achoimre:

Is leagan íseal-carbaihiodráit de pancóga clasaiceacha iad pancóga keto, atá oiriúnach do dhaoine a leanann aiste bia cetaigineach. Ullmhaítear na pancóga íogair, leaisteacha agus delicious seo le huibheacha, bainne cnó cócó agus plúr almond, gan plúr agus siúcra traidisiúnta a chur leis. Soláthraíonn comhábhair neartaithe cosúil le púdar bácála bán agus sliocht vanilla an uigeacht agus an blas ceart. Is féidir leat iad a fhriochadh i bpanna le ola cnó cócó nó ghee, ansin iad a líonadh le do líonadh keto is fearr leat mar cáis uachtair, im peanut saor ó shiúcra, agus caora úra. Is bealach iontach iad na pancóga keto seo chun blas traidisiúnta a thaitneamh a bhaint as agus iad fós ag luí leis an aiste bia ketogenic.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.