Oideas spaghetti
Spaghetti: mias Iodáilis clasaiceach le pasta, anlann trátaí aramatacha agus luibheanna úra. Blas agus simplíocht a bhainfidh sult as do chabhail! An bhfuil tú ag iarraidh blas an spaghetti Iodálach clasaiceach? Tabharfaidh ár n-oideas simplí deis duit an mhias uathúil seo a ullmhú, atá comhdhéanta de spaghetti pasta, anlann trátaí aramatacha agus luibheanna úra. Is meascán de bhlas agus de shimplíocht é spaghetti a bhainfidh sult as do chabhail! Is íocón de ealaín na hIodáile é spaghetti a bhfuil an-tóir air ar fud an domhain. Tá ár n-oideas simplí bunaithe ar spaghetti al dente a chócaireacht, ag ullmhú anlann trátaí aramatacha le oinniúin, gairleog, trátaí, luibheanna agus spíosraí. Déantar é seo ar fad a sheirbheáil le luibheanna úra mionghearrtha ar nós basil nó oregano, a thugann blas agus aroma uathúil don mhias. Tá spaghetti tapa agus éasca á ullmhú. Just a cócaireacht an pasta de réir na dtreoracha ar an bpacáiste, agus ag an am céanna an anlann trátaí a ullmhú. Ansin le chéile ach an pasta leis an anlann agus sprinkle le luibheanna úra. Is féidir leat cáis Parmesan grátáilte nó spíosraí breise a chur leis freisin chun blas na mias a fheabhsú. Bain triail as ár n-oideas simplí le haghaidh spaghetti clasaiceach agus bain sult as a bhlas, a simplíocht agus a bhuairt Iodálach barántúil. Is mias foirfe é le haghaidh lón tapa, dinnéar rómánsúil nó cóisir le cairde!
Comhábhair:
- 250g (8.5oz) spaghetti
- 2 spúnóg bhoird de ola olóige
- 2 clóibh gairleog, gearrtha go mín
- 400g (14oz) pasata trátaí nó trátaí mionghearrtha stánaithe
- Pionsa de oregano triomaithe
- A pinch de basil triomaithe
- A pinch salainn agus piobar
- Roghnach: luibheanna úra (m.sh. peirsil, basil)
- Roghnach: cáis ghrátáilte le haghaidh sprinkling
Treoracha:
- Cócaigh an spaghetti in uisce saillte de réir na dtreoracha ar an bpacáiste. Strain.
- Teas an ola olóige i bpanna, cuir an gairleog leis agus Fry ar feadh cúpla soicind go dtí go scaoileann sé a aroma.
- Cuir pasata trátaí nó trátaí mionghearrtha stánaithe leis. Séasúr le salann, piobar, oregano agus basil.
- Cócaigh an anlann thar teas meánach ar feadh thart ar 10-15 nóiméad go dtí go tiubhóidh sé.
- Cuir an spaghetti bruite leis an anlann agus measc go réidh leis an pasta a chóta leis an anlann.
- Sprinkle an mhias le luibheanna úra agus cáis ghrátáilte, más mian leat.
- Freastal ar spaghetti te mar phríomhchúrsa, sprinkled le luibheanna breise agus cáis Parmesan.
Achoimre
Tá do spaghetti réidh le freastal! Tá an mhias clasaiceach Iodáilis seo simplí le hullmhú ach lán le blas. Beidh spaghetti bog clúdaithe le anlann trátaí aramatacha le gairleog agus luibheanna a thaitníonn do carball scoilte. Is féidir leat luibheanna úra cosúil le peirsil nó basil a chur leis chun úire breise a thabhairt don mhias. Más mian leat, sprinkle an mhias le cáis ghrátáilte, mar shampla Parmesan, chun béim a chur ar an blas agus cuir uachtarúlacht leis. Anois níl le déanamh agat ach spaghetti te a sheirbheáil ar phlátaí agus taitneamh a bhaint as an mhias simplí ach uathúil seo. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
Am ullmhúcháin: 20 min
Am cócarála: 15 min
Máicreoinneacsanna ar 100 gram
Calraí: 155 kcal
Carbaihiodráit: 30.9 g
Próitéin: 5.8 g
Saill: 0.9 g
Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET
Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.
