Faigh amach rúin ealaín na hIodáile: Conas Spaghetti Napoli barántúla a ullmhú?

Tá Spaghetti Napoli, ar a dtugtar Spaghetti Neapolitana freisin, ar cheann de na miasa Iodáilis is clasaiceach. Is mias é atá simplíocht ina fhoirm íonachta, agus ag an am céanna cuireann sé saibhreas blasanna ar fáil atá mar bhunchloch d’ealaín na hIodáile. Is mias é spaghetti Napoli ar chóir go mbeadh a fhios ag gach leannan den ealaín Iodálach. Is mias é nach bhfuil ach blasta ach freisin éasca le hullmhú. Go deimhin, is féidir le duine ar bith a bhfuil comhábhair bhunúsacha acu mar spaghetti, trátaí úra, gairleog agus basil ina chistin an mhias seo a ullmhú i níos lú ná uair an chloig. Tá an mhias seo foirfe d'aon ócáid. Is féidir iad a sheirbheáil don dinnéar i rith na seachtaine nuair is gá duit rud éigin tapaidh agus blasta le hithe. Tá sé galánta go leor freisin chun freastal ar ócáid speisialta. Is cuma cén uair a shocraíonn tú iad a ullmhú, is féidir leat a bheith cinnte go mbeidh Spaghetti Napoli i gcónaí i do bhua.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 300 g núdail spaghetti (thart ar 10.5 unsa)
• 1200 g trátaí úra, méithe, mar San Marzano (thart ar 2.6 punt)
• 2 clóibh gairleog (thart ar 0.35 unsa)
• 3 spúnóg bhoird de do ola olóige is fearr leat
• Dornán mór de basil úr
• Spíosraí: 1 teaspoon leibhéal salainn agus 1/3 teaspoon piobar
• Chun freastal go roghnach: cáis Parmesan

Treoracha:

1. Nigh thart ar 1200 gram de thrátaí úra méithe. Bain an craiceann de na trátaí agus gearr amach an ramhrú an gas. Gearr na trátaí i leath ar a fhad, ansin le spúnóg bheag nó do mhéara bain an croí mar aon leis an sú go léir.
2. Teas pana níos leithne le bun tiubh. Doirt thart ar 3 spúnóg bhoird d'ola olóige isteach ann, agus ansin cuir dhá clóibh gairleog scafa agus a rith tríd an bpreas. Tar éis thart ar 10 soicind, cuir na leatha trátaí scafa agus draenáilte leis an bpanna.
3. Barr na trátaí le dornán flaithiúil de duilleoga basil mionghearrtha. Laghdaigh an chumhacht dóire agus Fry na trátaí ar feadh thart ar 20-25 nóiméad san iomlán. Cúig nóiméad roimh casadh as an anlann, cuir freisin teaspoon leibhéal amháin salainn agus 1/3 teaspoon piobar.
4. Ag deireadh an anlann a ullmhú, is fiú an pasta a chócaireacht. Doirt uisce isteach sa phota agus boil. Ní mór duit 3 lítear uisce a cócaireacht 300 gram de pasta tirim. Ná salann an t-uisce ach nuair a thosaíonn sé ag fiuchadh. Sprinkle teaspoon salainn isteach san uisce fiuchphointe. Cuir an pasta sa phota agus cócaráil al dente.
5. Aistrigh an pasta bruite chuig colander agus láithreach chuig an bpanna leis an anlann te. Measc an pasta leis an anlann trátaí agus láithreach cuir codanna den mhias ar na plátaí.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.