Spaghetti Aglio Olio : Traidisiún agus simplíocht ealaín na hIodáile

Is é an rud a mheallann agus a chuireann spéis ar ealaín na hIodáile ná a simplíocht agus a barántúlacht uathúil. Mar cheann de philéar ealaín na Meánmhara, tá sé lán de bhlas, aromas agus dathanna, chomh maith le traidisiúin a thógann muid go lár thírdhreacha pictiúrtha grianmhara na hIodáile. Ar cheann de na miasa sin a ghabhann go foirfe le croílár ealaín na hIodáile ná spaghetti aglio olio , nó spaghetti le gairleog agus ola olóige. Spaghetti aglio Is mias simplí ach thar a bheith blasta é olio atá ina stáplacha de chócaireacht bhaile na hIodáile. Úsáideann sé comhábhair atá mar bhunús leis an chuid is mó de miasa na hIodáile - gairleog agus ola olóige. Téann a fréamhacha ar ais go deisceart na hIodáile, áit a bhfuil na comhábhair seo mar bhunús le go leor miasa traidisiúnta. A bhuíochas dá simplíocht agus luas an ullmhúcháin, spaghetti aglio Is minic a dhéantar olio a sheirbheáil mar bhéile déanach tar éis tráthnóna fada amuigh le cairde.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 200g spaghetti (7 unsa)
• 4 clóibh de garlic
• ola olóige maighdean breise (thart ar 4 fl oz)
• 1/2 teaspoon calóga cillí
• Salann chun blas a chur air
• Piobar dubh úrnua chun blas a chur air
• Peirsil úr le haghaidh maisiúcháin

Treoracha:

1. Cócaráil an spaghetti i go leor uisce saillte de réir na dtreoracha ar an bpacáiste go dtí al dente .
2. Idir an dá linn, teas an ola olóige i bpanna. Cuir gairleog mionghearrtha leis agus Fry thar teas meánach go dtí go órga. Ansin cuir na calóga chili leis agus Fry ar feadh nóiméid eile.
3. Taosc an spaghetti, ach coinnigh thart ar cupán an uisce cócaireachta. Aistrímid an spaghetti chuig an bpanna le gairleog agus ola, cuir beagán den uisce cócaireachta leis. Cook, ag corraigh, ar feadh 2 nóiméad eile go dtí go n-ionsúnn an pasta na blasanna.
4. Séasúr le salann agus piobar dubh freshly meilte chun blas a chur air, agus meascán. Sprinkle le peirsil úr roimh é a sheirbheáil.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.