D'oideas don dinnéar foirfe: casserole Gnocchi in anlann trátaí

Is mias é casserole Gnocchi ar cinnte go bhfuil áit tuillte agat i do stór cócaireachta. Is oideas simplí tapa é seo a thabharfaidh blas ealaín na hIodáile chuig do bhord. Tá Gnocchi, na dumplings prátaí beaga seo, thar a bheith versatile agus is féidir iad a bheith mar bhunús le go leor miasa delicious. I gcomhcheangal le anlann trátaí, cáis mozzarella agus cáis Parmesan, cruthaíonn siad mias nach bhfuil ach blasta, ach freisin a líonadh. Is smaoineamh iontach é casserole Gnocchi le haghaidh dinnéar don teaghlach ar fad. Tá sé éasca a ullmhú, agus ní gá scileanna cócaireachta speisialta a ullmhú. Níl uait ach cúpla comhábhar a bhíonn agat de ghnáth sa chistin chun mias a chruthú a thaitníonn le gach duine i do theaghlach. Is féidir Gnocchi a cheannach de dhéantús an duine réidh, ach má tá beagán níos mó ama agat, is féidir. fiú é a dhéanamh duit féin. Tá gnocchi homemade thar a bheith íogair agus tá blas ar leith acu a mbeidh meas ag gach leannán ar ealaín na hIodáile orthu.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 800 g de Gnocchi réidh-déanta nó dumplings prátaí
• 400 g trátaí mionghearrtha stánaithe nó pureed (tá sé seo thart ar 14 unsa)
• 200 g cáis mozzarella (tá sé seo thart ar 7 unsa)
• 50 g cáis chrua Parmesan (tá sé seo thart ar 1.7 unsa)
• Spíosraí agus luibheanna: 1/3 teaspoon gach ceann de salann agus piobar; basil úr

Treoracha:

1. Cócaigh an gnocchi de réir na dtreoracha ar an bpacáiste.
2. Cuir an gnocchi bruite sa mhias bácála.
3. Doirt an gnocchi le canna trátaí mionghearrtha nó puree trátaí tiubh measctha le salann agus piobar.
4. Bain triail as cáis ar mogaill bheaga agus cuir leis an mhias.
5. Measc na comhábhair agus ar deireadh cuir slisní cáise mozzarella leis.
6. Bácáil in oigheann réamhthéite go 200 céim C (thart ar 392 céim F) ar feadh thart ar 15 nóiméad.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.