Qofte në salcë domate: Shije tradicionale me një kthesë moderne

Qoftet janë një pjatë që pothuajse të gjithë e njohin. Këto janë topa të vegjël mishi, të përgatitura nga lloje të ndryshme të mishit të grirë, të kalitur dhe të pjekur ose të skuqur deri në ngjyrë të artë. Ata janë një pjatë e njohur në shumë vende të botës, me variacionet dhe versionet e tyre rajonale. Një nga versionet më të njohura dhe universale janë qoftet në salcën e domates. Kjo pjatë kombinon thjeshtësinë dhe shijen e gatimit tradicional në shtëpi me shkathtësinë që lejon çdo modifikim sipas preferencave tuaja. Qoftet në salcën e domates janë të shijshme të nxehtë si pjatë kryesore, por shijojnë po aq mirë të ftohtë sa një shtesë për sanduiçe. Është një pjatë po aq e pëlqyer nga fëmijët dhe të rriturit dhe që nuk del kurrë nga moda.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 500 g (17,6 oz) mish i grirë (p.sh. viçi, derri ose i përzier)
• 1 qepë
• 2 thelpinj hudhre
• 1 vezë
• 100 g (3,5 oz) thërrime buke
• kripë dhe piper për shije
• 500 g (17,6 oz) pasata me domate
• 1 lugë gjelle vaj

Udhëzime:

1. Qëroni qepën dhe hudhrën dhe grijini imët.
2. Në një enë përziejmë mishin e grirë, qepën e grirë, hudhrën, vezën dhe thërrimet e bukës. I rregullojmë me kripë dhe piper.
3. Formoni qofte të vegjël, në madhësinë e një arre.
4. Ngrohni vajin në një tigan dhe më pas skuqni qoftet në zjarr mesatar derisa të marrin ngjyrë kafe të artë nga të gjitha anët.
5. Shtoni pasatën e domates në tiganin me qofte, zvogëloni zjarrin në minimum, mbuloni tiganin dhe gatuajeni për rreth 20 minuta.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.