Zbulim kulinar: Makarona me spinaq në version të veçantë

A keni menduar ndonjëherë se si të përgatisni makarona perfekte me spinaq? Nëse po, atëherë jeni në vendin e duhur. Kjo recetë është kombinimi im i preferuar i makaronave, spinaqit dhe djathit, që është jo vetëm i shijshëm, por edhe i shpejtë dhe i lehtë për t'u përgatitur. Duhet vetëm 10 minuta për të përgatitur përbërësit, dhe pastaj një kohë e shkurtër për gatim dhe voila - keni përpara jush një pjatë të shijshme që do të kënaqë çdo njeri. Makarona me spinaq është një pjatë që është jo vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme. Spinaqi është një burim i pasur i shumë vitaminave dhe mineraleve që janë të domosdoshme për trupin tonë. Për më tepër, djathi i jep pjatës një shije të pasur dhe një teksturë kremoze. Kjo pjatë është ideale për drekë, por gjithashtu mund të shërbejë si një darkë e lehtë. Çfarë është më shumë, kjo është një pjatë vegjetariane, kështu që nëse jeni vegjetarian, kjo është receta ideale për ju. Por edhe nëse nuk jeni vegjetarian, me siguri do ta dashuroni këtë recetë. Pra, pa u zgjatur më shumë, të fillojmë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 200 g (7 oz) makarona të thata p.sh. Rigatoni
• 250 g (8.8 oz) gjethe spinaqi
• 1 qepë - 100 g (3.5 oz)
• 2 lugë gjelle (1 oz) gjalpë të qartë
• 3 thelpinj hudhër
• 3 lugë gjelle lëng limoni
• 150 ml (5 fl oz) krem 30 %
• 100 g (3.5 oz) djathë i fortë si parmezan
• erëza: 1/4 lugë çaji kripë, nga pak piper dhe arrëmyshk

Udhëzimet:

1. Gatuani makaronat sipas udhëzimeve në paketim.
2. Ndërkohë, në një tigan ngrohni gjalpin dhe skuqni në të qepën e grirë imët.
3. Shtoni hudhrën dhe spinaqin, skuqni deri sa spinaqi të zbutet.
4. Shtoni lëngun e limonit, kremin dhe erëzat. Gatuani në zjarr të ulët për disa minuta.
5. Shtoni makaronat e gatuara në salcën me spinaq dhe përzieni mirë.
6. Shërbejeni të spërkatur me djathin e grirë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.