Keto Ramen recept

Keto Ramen je zdrava različica klasične japonske jedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ta recept vam bo omogočil uživanje v okusu aromatične juhe in sočnega mesa, hkrati pa bo ostal združljiv s ketogeno dieto. Zelenjavna juha globokega okusa je obogatena s česnom in ingverjem, ki ji dajeta značilen značaj. Shirataki rezanci z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov nadomestijo tradicionalne rezance. Dodate lahko svoje najljubše sestavine, kot so kuhan piščanec, klobasa, trdo kuhano jajce, špinača in mlada čebula, da dodate dodaten okus in teksturo. Ta keto ramen je polnovredna jed, ki vam bo omogočila, da uživate v slastnem japonskem okusu in hkrati ostanete zvesti svoji viziji zdrave hrane.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

Za juho:

• 1 liter zelenjavne osnove (brez dodanega sladkorja)
• 2 žlici sojine omake brez sladkorja
• 2 stroka česna, drobno sesekljana
• 2 rezini ingverja
• 1 čajna žlička sezamovega olja

Za ostalo jed:

• 200 g Shirataki rezancev (konjac rezanci)
• 100 g kuhanega piščanca ali prekajenega mesa (po želji)
• 1 jajce, trdo kuhano in razpolovljeno
• 50 g špinače ali druge najljubše listnate zelenjave
• 2 rezini klobase, narezane na tanke rezine (neobvezno)
• 2 rezini norija, narezanih na trakove (neobvezno)
• Sol in poper po okusu
• Sesekljana mlada čebula za okras

Navodila:

1. V velikem loncu na srednjem ognju segrejte sezamovo olje. Dodamo česen in ingver, pražimo približno minuto, da zadiši.
2. V lonec vlijemo zelenjavno juho in zavremo. Dodamo sojino omako in zmanjšamo ogenj. Juho dušimo približno 15-20 minut, da se okusi prepojijo.
3. Medtem pripravite Shirataki rezance po navodilih na embalaži. Običajno ga je treba sprati z vodo in nato vreti nekaj minut. Odcedimo in odstavimo.
4. Če uporabljate piščanca ali prekajeno meso, ga dodajte v juho in kuhajte nekaj minut, dokler se ne segreje.
5. Dodajte špinačo ali drugo listnato zelenjavo v juho in kuhajte približno 2-3 minute, dokler ne oveni.
6. Juho začinite s soljo in poprom po svojem okusu.
7. V drugem loncu trdo skuhamo jajce, ohladimo pod mrzlo vodo, olupimo in razpolovimo.
8. Širataki rezance naložite v sklede. Juho z mesom in zelenjavo nalijte v sklede, enakomerno porazdelite.
9. Na vrh dodajte koščke jajc, rezine klobase in trakove nori.
10. Jed potresemo s sesekljano mlado čebulo.
11. Vaš keto ramen je pripravljen za postrežbo! Ta recept lahko prilagodite tako, da dodate ali odstranite sestavine glede na vaše želje po okusu. Dober tek!

Povzetek

Keto Ramen je zdrava različica klasične japonske jedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ta recept vam bo omogočil uživanje v okusu aromatične juhe in sočnega mesa, hkrati pa bo ostal združljiv s ketogeno dieto. Zelenjavna juha globokega okusa je obogatena s česnom in ingverjem, ki ji dajeta značilen značaj. Shirataki rezanci z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov nadomestijo tradicionalne rezance. Dodate lahko svoje najljubše sestavine, kot so kuhan piščanec, klobasa, trdo kuhano jajce, špinača in mlada čebula, da dodate dodaten okus in teksturo. Ta keto ramen je polnovredna jed, ki vam bo omogočila, da uživate v slastnem japonskem okusu in hkrati ostanete zvesti svoji viziji zdrave hrane.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.