Recept za Keto Lecho

Keto Alecho je okusna in zdrava jed, idealna za ljudi, ki sledijo ketogeni dieti. To je klasičen leccho, vendar v različici z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. V tem receptu so glavne sestavine barvita zelenjava, kot so paprika, bučke in jajčevci, ki so bogate z vlakninami in hranili. Butcho je aromatičen zaradi dodatka čebule, česna in začimb, kot sta origano in timijan. Zahvaljujoč narezanim konzerviranim paradižnikom jed pridobi bogat okus in konsistenco. Začinjena in dušena zelenjava ohrani hrustljavost in okus. Na koncu dodamo jajca, ki smo jih rahlo strdili, kar daje jedi dodatno kremasto teksturo. Ta preprosta jed je polnega okusa in jo lahko postrežemo samostojno ali kot prilogo drugim jedem. Keto Alecho je idealen predlog za ljudi, ki iščejo zdravo in okusno alternativo tradicionalnim jedem z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 2 žlici kokosovega ali oljčnega olja
• 1 čebula, sesekljana
• 2 stroka česna, sesekljana
• 1 rdeča paprika, narezana na kocke
• 1 rumena paprika, narezana na kocke
• 1 bučka, narezana na kocke
• 1 jajčevec, narezan na kocke
• 400 g konzerviranih sesekljanih paradižnikov
• 2 žlički sladke paprike v prahu
• 1 čajna žlička posušenega origana
• 1/2 čajne žličke posušenega timijana
• Sol in poper po okusu
• 2 jajci

Navodila:

1. V velikem loncu na srednjem ognju segrejte kokosovo olje ali olivno olje.
2. Dodamo sesekljano čebulo in česen. Pražimo jih nekaj minut, da se zmehčajo in rahlo posteklenijo.
3. V lonec dodamo narezano rdečo in rumeno papriko. Pražimo jih še nekaj minut, da se zmehčajo.
4. Dodamo narezane bučke in jajčevce. Zelenjavo pražimo približno 5 minut, da se rahlo zmehča.
5. V lonec stresemo paradižnik iz pločevinke. Dodamo sladko papriko, origano, timijan, sol in poper. Sestavine temeljito premešajte.
6. Lonec pokrijte, zmanjšajte ogenj in kuhajte Letcho približno 20-30 minut, dokler se zelenjava ne zmehča in se okusi prepojijo.
7. Na koncu kuhanja razbijte dve jajci, da se zacelita. Nežno premešajte, da se jajca rahlo strdijo. Kuhajte še nekaj minut, dokler jajca niso dobro kuhana.
8. Toda pripravljeno je za postrežbo! Lahko jih postrežete same ali kot dodatek k mesu, ribam ali solatam.
9. To je recept za Keto Alecho, ki vsebuje zdravo zelenjavo in je brez nepotrebnih ogljikovih hidratov. Dober tek!

Povzetek:

Alecho je okusna zelenjavna jed, ki jo sedaj lahko pripravite tudi v keto različici! Ta aromatična kombinacija paprike, bučk, jajčevca in paradižnika je popolna za ljudi, ki sledijo ketogeni dieti. V tem receptu je zelenjava prepražena s čebulo in česnom, nato kuhana s sesekljanim paradižnikom in aromatičnimi začimbami. Poleg tega, da poudarimo okus jedi, na koncu kuhanja razbijemo jajca in ji dodamo kremasto strukturo. Je preprosta, nasitna jed polnega okusa, ki jo lahko postrežemo samostojno ali kot prilogo k drugim jedem. Preizkusite ta keto lecho in uživajte v okusu zdrave kuhinje!

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.