Reteta Keto guacamole
Keto guacamole este o baie aromată și cremoasă care se încadrează perfect în dieta ketogenă. Este un fel de mâncare simplu pe bază de avocado copt, care se combină cu roșii suculente, ceapă și usturoi, adăugând prospețime și intensitate aromei. Sucul de lămâie oferă guacamole o notă răcoritoare, iar pătrunjelul adaugă o aromă delicată de plante. Puteți adăuga, de asemenea, un strop de ardei iute dacă vă place mâncarea picantă. Keto guacamole se potrivește bine cu legume, cum ar fi ardeii, țelina sau morcovii și este, de asemenea, un plus gustos la carne. Este o propunere ideală pentru persoanele care apreciază gustările sănătoase și mâncărurile aromate, în conformitate cu principiile dietei ketogenice.
Ingrediente:
- 2 avocado coapte
- 1 roșie medie
- 1/4 ceapă
- 1 catel de usturoi
- Suc de 1 lime
- 2 linguri patrunjel tocat
- Sare si piper dupa gust
- Opțional: un praf de ardei iute iute
Instrucțiuni:
- Începeți prin a tăia avocado în jumătate. Scoateți groapa și puneți pulpa într-un castron.
- Se zdrobește avocado cu o furculiță până se omogenizează.
- Tăiați roșia în bucăți mici. Dacă nu doriți ca guacamole să fie prea apos, îndepărtați semințele înainte de a tăia felii.
- Tăiați ceapa și usturoiul în bucăți foarte fine.
- Adăugați sucul de lămâie, pătrunjelul tocat, roșia tocată, ceapa și usturoiul în piureul de avocado. Dacă vă place picant, adăugați și chilli tocat.
- Se amestecă totul bine până când ingredientele sunt combinate. Puteți folosi o furculiță sau o lingură pentru a amesteca.
- Asezonați guacamole cu sare și piper după gustul dvs. Verificați dacă are nevoie de mai mult suc de lămâie sau alte condimente.
- Guacamole gata poate fi servit imediat sau la frigider câteva ore înainte de servire. Refrigerarea va permite aromelor să se topească bine.
- Guacamole este un adaos delicios la legume precum ardeii, țelina, castraveții și morcovii. Le puteți servi și cu chipsuri keto sau le puteți folosi ca sos de carne.
- Bucura-te de masa ta!
rezumat
Keto guacamole este o baie aromată și cremoasă care se încadrează perfect în dieta ketogenă. Este un fel de mâncare simplu pe bază de avocado copt, care se combină cu roșii suculente, ceapă și usturoi, adăugând prospețime și intensitate aromei. Sucul de lămâie oferă guacamole o notă răcoritoare, iar pătrunjelul adaugă o aromă delicată de plante. Puteți adăuga, de asemenea, un strop de ardei iute dacă vă place mâncarea picantă. Keto guacamole se potrivește bine cu legume, cum ar fi ardeii, țelina sau morcovii și este, de asemenea, un plus gustos la carne. Este o propunere ideală pentru persoanele care apreciază gustările sănătoase și mâncărurile aromate, în conformitate cu principiile dietei ketogenice.
Timp de pregătire: 15 min
Timp de gătit: 0 min
Macro nutrienți la 100 de grame
Calorii: 170 kcal
Carbohidrați: 8.5 g
Proteine: 1.9 g
Grăsimi: 14.3 g
Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET
Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.
