Makaronų užkepėlė su kumpiu: naujas mėgstamiausias vakarienės receptas

Makaronų užkepėlė su kumpiu – patiekalas, vertas vietos jūsų kulinariniame repertuare. Tai receptas, kuriame paruošimo paprastumas derinamas su unikaliu skoniu, todėl tai idealus sprendimas kasdienei vakarienei ar ypatingoms progoms. Be to, tai puikus būdas panaudoti daugybę ingredientų, kuriuos dažniausiai turime šaldytuve.<<double-newline>>Makaronų troškinys su kumpiu – patiekalas, kuris tikrai patiks ir suaugusiems, ir vaikams. Subtilus makaronų skonis puikiai dera su kumpio intensyvumu, o pridėjus sūrio, viskas suteikia kreminės konsistencijos. Tai patiekalas, kurį galima nesunkiai pritaikyti pagal savo pageidavimus, pridedant mėgstamų daržovių ar pakeitus naudojamo sūrio rūšį.<<double-newline>>Makaronų užkepėlės su kumpiu paruošimas nereikalauja jokių ypatingų kulinarinių įgūdžių. Tereikia kelių pagrindinių ingredientų, šiek tiek laiko ir viskas – galėsite mėgautis gardžiu, naminiu patiekalu, kuris tikrai patiks visiems jūsų namų ūkyje. Makaronų užkepėlė su kumpiu – tai patiekalas, kuris visada pavyksta – nepaisant jūsų patirties virtuvėje.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 300 g makaronų, pvz., penne – svoris prieš kepimą (10,6 uncijos)
• 200 g jūsų mėgstamo supjaustyto kumpio (7 uncijos)
• 100 g čederio arba parmezano sūrio (3,5 uncijos)
• 100 g kubeliais pjaustyto mocarelos sūrio (3,5 uncijos)
• 125 ml pieno arba grietinėlės sriuboms ir padažams - pusė puodelio (4,2 fl uncijos)
• 3 šaukštai kepimo aliejaus - iki 30 ml (1 fl uncija)
• 1 nedidelė paprika, pvz., raudonoji - apie 220 g (7,7 uncijos)
• 2 mažos arba 1 didesnė cukinija – iš viso apie 320 g (11,3 uncijos)
• 1 didelis svogūnas - apie 220 g (7,7 uncijos)
• 3 skiltelės česnako - apie 15 g (0,5 uncijos)
• 1 valgomasis šaukštas prieskonių mišinio, pvz., giroskopo kebabas - iki 15 g (0,5 uncijos)

Instrukcijos:

1. Makaronus išvirkite al dente pagal instrukcijas ant pakuotės.
2. Keptuvėje pakepinkite svogūną, česnaką, pipirus ir cukiniją su prieskoniais.
3. Dideliame dubenyje išvirtus makaronus sumaišykite su keptomis daržovėmis ir suberkite tarkuotus sūrius.
4. Pusę mišinio perkelkite į orkaitei atsparų indą, sudėkite kumpio griežinėlius ir likusį mišinį.
5. Ant viršaus uždėkite likusį kumpį ir pabarstykite likusiu sūriu.
6. Supilkite pieną arba grietinėlę ir kepkite iki 190 C laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 25 minutes.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.