Kulinarinis atradimas: makaronai su špinatais unikaliame variante

Ar kada nors susimąstėte, kaip paruošti tobulus špinatų makaronus? Jei taip, esate tinkamoje vietoje. Šis receptas yra mano mėgstamiausias makaronų, špinatų ir sūrio derinys, kuris ne tik skanus, bet ir greitai bei lengvai paruošiamas. Jums tereikia 10 minučių paruošti ingredientus, tada trumpai gaminti ir voila – gausite skanų patiekalą, kuris patiks visiems. Makaronai su špinatais – ne tik skanus, bet ir sveikas patiekalas. Špinatai yra turtingas daugelio vitaminų ir mineralų, būtinų mūsų organizmui, šaltinis. Be to, sūris patiekalui suteikia daug skonio ir kreminės tekstūros. Šis patiekalas puikiai tinka pietums, bet gali būti naudojamas ir kaip lengva vakarienė. Be to, tai yra vegetariškas patiekalas, todėl jei esate vegetaras, tai yra puikus receptas jums. Bet net jei nesate vegetaras, šis receptas jums tikrai patiks. Taigi, nieko nelaukę, pradėkime.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 200 g (7 uncijos) sausų makaronų, pvz., Rigatoni
• 250 g (8,8 uncijos) špinatų lapų
• 1 svogūnas - 100 g (3,5 uncijos)
• 2 šaukštai (1 uncija) skaidraus sviesto
• 3 skiltelės česnako
• 3 šaukštai citrinos sulčių
• 150 ml (5 fl uncijos) 30 % grietinėlės
• 100 g (3,5 uncijos) kieto parmezano sūrio
• prieskoniai: 1/4 arbatinio šaukštelio druskos, žiupsnelio pipirų ir muskato riešuto

Instrukcijos:

1. Makaronus išvirkite pagal instrukcijas ant pakuotės.
2. Tuo tarpu keptuvėje įkaitinkite sviestą ir pakepinkite smulkiai supjaustytą svogūną.
3. Suberkite česnaką ir špinatus, pakepinkite, kol špinatai suminkštės.
4. Įpilkite citrinos sulčių, grietinėlės ir prieskonių. Virkite ant mažos ugnies keletą minučių.
5. Išvirtus makaronus suberkite į špinatų padažą ir gerai išmaišykite.
6. Patiekite apibarstę tarkuotu sūriu.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.