Keto Shwarma uppskrift

Keto Shawarma er bragðgóð og holl útgáfa af hinum vinsæla rétti sem passar fullkomlega inn í ketógen mataræðið. Safaríkar kjúklinga- eða kalkúnalengjur eru fínlega marineraðar í arómatískum kryddum eins og papriku og kúmeni, síðan steiktar þar til þær eru gullinbrúnar. Keto pönnukökur eru fullkomnar umbúðir fyrir fyllinguna sem samanstendur af stökku salati, safaríkum tómötum, rauðlauk og súrsuðum gúrkum. Allt er uppfyllt með ferskri og sterkri hvítlaukssósu sem unnin er úr grískri jógúrt. Þessi réttur mun ekki aðeins seðja matarlyst þína heldur einnig leyfa þér að njóta uppáhalds shawarma bragðsins þíns á meðan þú ert í takt við ketoceles þína.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Hráefni:

Kjöt:

• 500 g kjúklinga- eða kalkúnabringur, skornar í þunnar strimla
• 2 matskeiðar af ólífuolíu
• 2 hvítlauksrif, pressuð
• 1 tsk paprikuduft
• 1 tsk af möluðu kúmeni
• 1 teskeið af salti
• ½ teskeið af pipar

Hvítlaukssósa:

• ½ bolli þykk grísk jógúrt (fitulítil eða full feit)
• 1 matskeið af sítrónusafa
• 2 hvítlauksrif, pressuð
• 1 matskeið saxað ferskt dill
• ½ teskeið af salti
• ¼ teskeið af pipar

Aukahlutir:

• 4 blöð af smjörsalati
• 1 tómatur, skorinn í sneiðar
• ¼ rauðlaukur, sneiddur
• 2 súrsaðar gúrkur, sneiddar

Leiðbeiningar:

1. Blandið saman ólífuolíu, pressuðum hvítlauk, paprikudufti, kúmeni, salti og pipar í skál. Bætið söxuðu kjötinu saman við og blandið vel saman þannig að kjötið verði jafnt húðað með marineringunni. Setjið til hliðar í um það bil 30 mínútur til að kjötið verði marinerað.
2. Í millitíðinni undirbúið hvítlaukssósuna. Blandið grískri jógúrt, sítrónusafa, söxuðum hvítlauk, söxuðu dilli, salti og pipar í skál. Blandið vel saman og setjið svo í ísskáp til að kæla sósuna.
3. Hellið smá olíu í stóra pönnu og hitið við meðalhita. Bætið sneiðum kjötinu af marineringunni út í og steikið þar til kjötið er vel brúnt á báðum hliðum. Gakktu úr skugga um að kjötið sé fulleldað.
4. Hitið keto pönnukökurnar (þú getur keypt þær tilbúnar eða búið til þínar eigin úr keto pönnukökuuppskriftinni) til að gera þær mjúkar og hlýjar.
5. Undirbúið áleggið: Þvoið og þurrkið salatblöðin, skerið tómatinn í sneiðar, rauðlaukinn í þunnar sneiðar og súrsuðu gúrkurnar í sneiðar.
6. Setjið keto pönnukökuna á disk og setjið kjötstykki í miðjuna. Bætið við salati, tómatsneiðum, lauksneiðum og súrsuðum gúrkusneiðum. Dreifið öllu með hvítlaukssósu.
7. Rúllið kökunni upp eins og venjulega með shawarma.
8. Endurtaktu skref 6 og 7 fyrir þær kökur og hráefni sem eftir eru.
9. Keto shawarma þitt er tilbúið til að bera fram! Þú getur borið það fram með auka hvítlaukssósu og mögulega grænmetissalati sem auka keto þátt. Njóttu máltíðarinnar!

Samantekt:

Keto Shawarma er bragðgóð og holl útgáfa af hinum vinsæla rétti sem passar fullkomlega inn í ketógen mataræðið. Safaríkar kjúklinga- eða kalkúnalengjur eru fínlega marineraðar í arómatískum kryddum eins og papriku og kúmeni, síðan steiktar þar til þær eru gullinbrúnar. Keto pönnukökur eru fullkomnar umbúðir fyrir fyllinguna sem samanstendur af stökku salati, safaríkum tómötum, rauðlauk og súrsuðum gúrkum. Allt er uppfyllt með ferskri og sterkri hvítlaukssósu sem unnin er úr grískri jógúrt. Þessi réttur mun ekki aðeins seðja matarlyst þína heldur einnig leyfa þér að njóta uppáhalds shawarma bragðsins þíns á meðan þú ert í takt við ketoceles þína.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.