Keto Burrito uppskrift

Þetta ljúffenga og holla keto Burrito er hið fullkomna val fyrir fólk á ketógenískum mataræði. Í staðinn fyrir hefðbundnar tortillur notum við stór salatblöð eða glútenfríar eggjapönnukökur sem umbúðir. Þau eru fyllt með steiktu hakki, arómatísku grænmeti og örlítið krydduðu kryddi. Að bæta við fersku guacamole og smá rjómakremi gefur þeim einstakt bragð og áferð. Auðvelt er að útbúa þennan staðgóða rétt og er frábær hollan hádegis- eða kvöldverður. Njóttu bragðsins af ekta burrito án þess að fórna ávinningnum af ketógenískum mataræði!

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Hráefni:

• Stór salatblöð eða glútenlausar eggjapönnukökur (þú getur fundið þær í heilsubúðum eða búið til þínar eigin)
• 200 g hakk (nautakjöt, kalkún, kjúklingur eða svínakjöt)
• 1 laukur, skorinn í bita
• 1 paprika, skorin í strimla
• 2 hvítlauksgeirar, saxaðir
• 1 matskeið af ólífuolíu
• 1 tsk af kúmeni
• 1 tsk paprikuduft
• 1 teskeið af salti
• 1 tsk af pipar
• Guacamole (avókadó, lime safi, saxaður laukur, salt og pipar)
• Rjómi
• Hakkað kóríander eða steinselja (valfrjálst)

Leiðbeiningar:

1. Hitið olíuna á stórri pönnu og bætið lauknum, paprikunni og hvítlauknum saman við. Steikið þær við meðalhita í nokkrar mínútur þar til þær verða mjúkar.
2. Bætið hakkinu á pönnuna og steikið áfram þar til það er vel brúnt. Bætið við kúmeni, paprikudufti, salti og pipar, blandið vel saman þannig að kryddin dreifist jafnt.
3. Eldið kjöt- og grænmetisblönduna í um 10-15 mínútur þar til kjötið er fulleldað. Færið allt yfir á disk og setjið til hliðar í smá stund til að kólna.
4. Ef þú ert að nota salatblöð sem vefja, þvoðu þau og þurrkaðu þau. Ef þið eigið glúteinlausar eggjapönnukökur, búið þá til samkvæmt leiðbeiningum á pakkanum.
5. Smyrjið lagi af hakki og grænmeti á hvert salatblað eða flatbrauð. Bætið við guacamole og smá rjóma.
6. Stráið saxaðri kóríander eða steinselju yfir (valfrjálst).
7. Rúllaðu burritoinu upp, reyndu að rúlla því þétt upp svo að innihaldsefnin detti ekki út.
8. Njóttu máltíðarinnar!

Samantekt

Þetta ljúffenga og holla keto Burrito er hið fullkomna val fyrir fólk á ketógenískum mataræði. Í staðinn fyrir hefðbundnar tortillur notum við stór salatblöð eða glútenfríar eggjapönnukökur sem umbúðir. Þau eru fyllt með steiktu hakki, arómatísku grænmeti og örlítið krydduðu kryddi. Að bæta við fersku guacamole og smá rjómakremi gefur þeim einstakt bragð og áferð. Auðvelt er að útbúa þennan staðgóða rétt og er frábær hollan hádegis- eða kvöldverður. Njóttu bragðsins af ekta burrito án þess að fórna ávinningnum af ketógenískum mataræði!

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.