Keto Gazpacho uppskrift

Keto Gazpacho er ljúffeng og frískandi grænmetissúpa, tilvalin fyrir fólk á ketogenic mataræði. Þessi spænska klassík hefur verið aðlöguð til að passa við meginreglur lágkolvetnamataræðis, en viðhalda ekta bragði og ferskleika. Það notar ferska tómata, gúrkur, lauk, papriku og hvítlauk, sem er varlega blandað saman við vínedik og ólífuolíu. Þessi réttur er kolvetnasnauður og hefur nóg af grænmeti sem gerir hann hollan og mettandi. Keto Gazpacho er fullkomið sem létt máltíð á heitum dögum og er frábær leið til að njóta sumarbragðsins án þess að brjóta í bága við meginreglur ketógen mataræðisins.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Hráefni:

• 4 tómatar (ferskir og þroskaðir)
• 1 agúrka
• 1 laukur
• 1 rauð paprika
• 2 hvítlauksgeirar
• 2 matskeiðar af vínediki
• 4 matskeiðar af ólífuolíu
• Salt eftir smekk
• Nýmalaður svartur pipar
• Valfrjálst: ferskar kryddjurtir (t.d. kóríander eða steinselja) til skrauts

Leiðbeiningar:

1. Skellið tómatana í heitu vatni, flysjið þá og skerið í teninga.
2. Afhýðið gúrkuna og skerið líka í teninga.
3. Afhýðið laukinn og piparinn, fjarlægið fræin og skerið í litla teninga.
4. Pressið hvítlaukinn í gegnum pressuna.
5. Setjið niðurskorið grænmetið í stóra skál eða blandara.
6. Bætið ediki og ólífuolíu í skál eða blandara.
7. Kryddið með salti og pipar eftir smekk.
8. Ef þú notar skál skaltu blanda öllu hráefninu saman með skeið til að sameina bragðið.
9. Ef þú notar blandara skaltu blanda öllu hráefninu saman þar til það er slétt.
10. Hellið blöndunni sem myndast í ílát og kælið í að minnsta kosti 2 klukkustundir til að kæla gazpachoið.
11. Áður en gazpacho er borið fram skaltu hræra það aftur.
12. Hægt er að skreyta súpuna með ferskum kryddjurtum eins og kóríander eða steinselju.
13. Njóttu máltíðarinnar! Þessi keto Gazpacho verður fullkomin hressing á heitum dögum, sem mun einnig fullnægja mataræði þínum.

Samantekt:

Keto Gazpacho er ljúffeng og frískandi grænmetissúpa, tilvalin fyrir fólk á ketogenic mataræði. Þessi spænska klassík hefur verið aðlöguð til að passa við meginreglur lágkolvetnamataræðis, en viðhalda ekta bragði og ferskleika. Það notar ferska tómata, gúrkur, lauk, papriku og hvítlauk, sem er varlega blandað saman við vínedik og ólífuolíu. Þessi réttur er kolvetnasnauður og hefur nóg af grænmeti sem gerir hann hollan og mettandi. Keto Gazpacho er fullkomið sem létt máltíð á heitum dögum og er frábær leið til að njóta sumarbragðsins án þess að brjóta í bága við meginreglur ketógen mataræðisins.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.