Keto suši recept

Keto sushi je inovativna verzija klasičnog sušija koja se savršeno uklapa u ketogenu dijetu. Umjesto tradicionalnog pirinča za suši, koristi se karfiol 'pirinač', koji je lagan, siromašan ugljikohidratima i bogat hranjivim tvarima. Pun je svježih trakica povrća, kao što su krastavac, biber ili avokado, te komadićima lososa ili tunjevine. Začinjeni keto sushi začinima i servirani sa wasabijem i soja sosom sa niskim sadržajem natrijuma, ovi keto suši su ukusni i zadovoljavajući. To je odlična alternativa za ljubitelje sušija koji žele ostati na keto stazi i uživati u svom omiljenom jelu bez kršenja dijete.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 1 glavica karfiola
• 2 kašike pirinčanog sirćeta
• 1 kašičica eritritola (ili drugog ketozil zaslađivača)
• 1/2 kašičice soli
• Uske trake zelenog povrća (npr. krastavac, paprika, avokado, spanać)
• Komad svježeg lososa ili tunjevine, narezan na duge trake
• Keto začin za suši (opciono)
• Wasabi i tamari sos ili koktel soja sos (nisko natrijuma)

Instrukcije:

1. Pripremite pirinač od karfiola: Operite karfiol i ostavite cvetove. Umješajte karfiol u mrvičast prah nalik pirinču pomoću blendera ili rende.
2. Sipajte pirinač od karfiola u činiju. U drugoj posudi pomiješajte pirinčano sirće, eritritol (ili drugi zaslađivač) i sol dok se ne otopi. Smjesu dodajte pirinču od karfiola i dobro promiješajte.
3. Na veliki komad prozirne folije rasporedite pirinač karfiola. Stavite ruke u plastične rukavice kako biste olakšali proces.
4. Nežno poravnajte pirinač karfiola po foliji, stvarajući pravougaoni sloj debljine oko 1 cm.
5. Na pirinač od karfiola poredajte trake zelenog povrća i komade lososa ili tunjevine duž jedne od dugih strana.
6. Lagano podignite foliju sa jednog kraja i počnite motati suši. Uvjerite se da je nadjev dobro umotan tako što ćete ga držati na mjestu dok ga motate.
7. Nastavite rolati, koristeći foliju kao podlogu da formirate čvrsto smotanu suši rolnu.
8. Nakon što umotate suši, lagano ih stisnite da se zalijepe. Preklopite suši u foliju i stavite u frižider na oko 30 minuta da se stegne.
9. Izvadite suši iz frižidera i uklonite prozirnu foliju. Sushi rolnu prebacite na dasku za sečenje i oštrim nožem isecite na komade debljine oko 2 cm.
10. Pospite keto suši sa začinima ako želite i poslužite uz wasabi i tamari sos ili koktel soja sos.
11. Prijatno! Ne zaboravite da prilagodite sastojke i proporcije vašim individualnim potrebama na keto dijeti.

Sažetak

Keto sushi je inovativna verzija klasičnog sušija koja se savršeno uklapa u ketogenu dijetu. Umjesto tradicionalnog pirinča za suši, koristi se karfiol 'pirinač', koji je lagan, siromašan ugljikohidratima i bogat hranjivim tvarima. Pun je svježih trakica povrća, kao što su krastavac, biber ili avokado, te komadićima lososa ili tunjevine. Začinjeni keto sushi začinima i servirani sa wasabijem i soja sosom sa niskim sadržajem natrijuma, ovi keto suši su ukusni i zadovoljavajući. To je odlična alternativa za ljubitelje sušija koji žele ostati na keto stazi i uživati u svom omiljenom jelu bez kršenja dijete.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.