Recept za Keto Lecho

Keto Alecho je ukusno i zdravo jelo, idealno za osobe koje se pridržavaju ketogene dijete. To je klasičan leccho, ali u verziji s malo ugljikohidrata. U ovom receptu glavni sastojci su šareno povrće poput paprike, tikvica i patlidžana, koje je bogato vlaknima i hranljivim materijama. Butcho je aromatičan zahvaljujući dodatku luka, belog luka i začina kao što su origano i timijan. Zahvaljujući isečenom paradajzu iz konzerve, jelo dobija bogat ukus i teksturu. Začinjeno i dinstano povrće zadržava hrskavost i ukus. Na kraju se dodaju jaja koja su malo usirena, dajući jelu dodatnu kremastu teksturu. Ovo jednostavno jelo je punog okusa i može se poslužiti samostalno ili kao prilog uz druga jela. Keto Alecho je idealna ponuda za ljude koji traže zdravu i ukusnu alternativu tradicionalnim jelima s visokim sadržajem ugljikohidrata.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 2 kašike kokosovog ili maslinovog ulja
• 1 glavica luka, nasjeckana
• 2 čena belog luka, iseckana
• 1 crvena paprika narezana na kockice
• 1 žuta paprika narezana na kockice
• 1 tikvica narezana na kockice
• 1 patlidžan, narezan na kockice
• 400 g seckanog paradajza iz konzerve
• 2 kašičice slatke paprike u prahu
• 1 kašičica sušenog origana
• 1/2 kašičice sušenog timijana
• Posolite i pobiberite po ukusu
• 2 jaja

Instrukcije:

1. Zagrijte kokosovo ili maslinovo ulje u velikom loncu na srednjoj vatri.
2. Dodajte seckani luk i beli luk. Pržite ih nekoliko minuta dok ne postanu mekane i malo glazirane.
3. U šerpu dodajte seckanu crvenu i žutu papriku. Pržite ih još nekoliko minuta dok ne omekšaju.
4. Dodajte seckane tikvice i patlidžan. Pirjajte povrće oko 5 minuta dok malo ne omekša.
5. U šerpu sipajte paradajz iz konzerve. Dodajte slatku papriku, origano, timijan, so i biber. Sastojke dobro izmiješajte.
6. Poklopite lonac, smanjite vatru i kuhajte Letcho oko 20-30 minuta, dok povrće ne omekša i dok se okusi ne stope.
7. Na kraju kuvanja razbijte dva jaja da zarastu. Lagano miješajte da se jaja malo usidre. Kuvajte još nekoliko minuta dok se jaja ne skuvaju kako treba.
8. Ali spremno je za serviranje! Možete ih poslužiti samostalno ili kao dodatak mesu, ribi ili salatama.
9. Ovo je Keto Alecho recept koji sadrži zdravo povrće i ne sadrži nepotrebne ugljikohidrate. Prijatno!

Sažetak:

Alecho je ukusno jelo od povrća koje sada možete pripremiti u keto verziji! Ova aromatična kombinacija paprika, tikvica, patlidžana i paradajza savršena je za osobe koje se pridržavaju ketogene dijete. U ovom receptu povrće se prži sa lukom i belim lukom, a zatim kuva sa seckanim paradajzom i aromatičnim začinima. Dodatno, da bi se naglasio ukus jela, jaja se razbijaju na kraju kuvanja, dodajući mu kremastu teksturu. To je jednostavno, zasitno i punog okusa jelo koje se može poslužiti samostalno ili kao prilog uz druga jela. Probajte ovaj keto Lecho i uživajte u ukusu zdrave kuhinje!

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.