Keto Ramen recept

Keto Ramen je zdrava verzija klasičnog japanskog jela s malo ugljikohidrata. Ovaj recept će vam omogućiti da uživate u ukusu aromatičnog bujona i sočnog mesa, a da pritom ostanete kompatibilni sa ketogenom dijetom. Čorba od povrća dubokog ukusa obogaćena je belim lukom i đumbirom koji mu daju prepoznatljiv karakter. Širataki rezanci, sa malo ugljikohidrata, zamjenjuju tradicionalne rezance. Možete dodati svoje omiljene sastojke kao što su kuvana piletina, kobasica, tvrdo kuvano jaje, spanać i mladi luk da dodate dodatni ukus i teksturu. Ovaj keto Ramen je zdravo jelo koje će vam omogućiti da uživate u ukusnom japanskom ukusu, a da pritom ostanete vjerni svojoj viziji zdrave hrane.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

za supu:

• 1 litar povrtnog temeljca (bez dodanog šećera)
• 2 kašike soja sosa bez šećera
• 2 čena belog luka, sitno iseckana
• 2 kriške đumbira
• 1 kašičica susamovog ulja

Za ostatak jela:

• 200 g Shirataki rezanci (konjac rezanci)
• 100 g kuvane piletine ili dimljenog mesa (po želji)
• 1 jaje, tvrdo kuvano i isečeno na pola
• 50 g spanaća ili drugog omiljenog lisnatog povrća
• 2 kriške kobasice, tanko narezane (opciono)
• 2 kriške norija, narezane na trakice (po želji)
• Posolite i pobiberite po ukusu
• Seckani mladi luk za dekoraciju

Instrukcije:

1. Zagrijte susamovo ulje u velikom loncu na srednjoj vatri. Dodajte beli luk i đumbir, pržite oko minut dok ne zamiriše.
2. U šerpu sipajte bujon od povrća i prokuhajte. Dodajte soja sos i smanjite vatru. Kuhajte juhu oko 15-20 minuta da se ukusi stope.
3. U međuvremenu pripremite Shirataki rezance prema uputama na pakovanju. Obično je potrebno isprati u vodi, a zatim prokuhati nekoliko minuta. Ocijedite i ostavite sa strane.
4. Ako koristite piletinu ili dimljeno meso, dodajte ga u čorbu i kuhajte nekoliko minuta dok se ne zagrije.
5. Dodajte spanać ili drugo lisnato zelje u čorbu i kuhajte oko 2-3 minute dok ne uvene.
6. Juhu začinite solju i biberom po svom ukusu.
7. U drugom loncu tvrdo skuvajte jaje, ohladite ga pod hladnom vodom, ogulite i prepolovite.
8. Kašikom sipajte Shirataki rezance u činije. Sipajte čorbu sa mesom i povrćem u činije, ravnomerno raspoređujući.
9. Na vrh dodajte komadiće jaja, kriške kobasice i nori trake.
10. Posuti jelo seckanim mladim lukom.
11. Vaš keto ramen je spreman za posluživanje! Ovaj recept možete prilagoditi dodavanjem ili uklanjanjem sastojaka u zavisnosti od vaših preferencija ukusa. Prijatno!

Sažetak

Keto Ramen je zdrava verzija klasičnog japanskog jela s malo ugljikohidrata. Ovaj recept će vam omogućiti da uživate u ukusu aromatičnog bujona i sočnog mesa, a da pritom ostanete kompatibilni sa ketogenom dijetom. Čorba od povrća dubokog ukusa obogaćena je belim lukom i đumbirom koji mu daju prepoznatljiv karakter. Širataki rezanci, sa malo ugljikohidrata, zamjenjuju tradicionalne rezance. Možete dodati svoje omiljene sastojke kao što su kuvana piletina, kobasica, tvrdo kuvano jaje, spanać i mladi luk da dodate dodatni ukus i teksturu. Ovaj keto Ramen je zdravo jelo koje će vam omogućiti da uživate u ukusnom japanskom ukusu, a da pritom ostanete vjerni svojoj viziji zdrave hrane.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.