Recept za keto špagete

Keto špageti su ukusno i zdravo jelo koje je savršeno za osobe na ketogenoj dijeti. Umjesto tradicionalnih rezanaca za špagete, koristimo zamjenu za povrće poput spiraliziranih tikvica i šargarepe. Mesni sos bogatog ukusa, pripremljen od mlevenog mesa, paradajza i aromatičnih začina, daje jelu jedinstven karakter. Keto špageti su lagani, punog okusa i malo ugljikohidrata, što ih čini idealnim izborom za ljude koji brinu o zdravoj ishrani. To je jednostavan recept koji vam omogućava da uživate u omiljenom italijanskom jelu bez odustajanja od ketogene dijete.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 1 srednja tikvica
• 1 velika šargarepa
• 1 luk
• 2 čena belog luka
• 500 g mljevenog mesa (npr. junećeg ili živinskog)
• 1 konzerva seckanog paradajza
• 2 kašike paradajz paste
• 1 kašičica sušenog origana
• 1 kašičica sušenog bosiljka
• 1 kašičica slatke paprike
• 1 kašika kokosovog ili maslinovog ulja
• so i biber po ukusu
• listovi svježeg bosiljka (po želji, za dekoraciju)

Instrukcije:

1. Prvo pripremite zamjenu za špagete za rezance. Možete koristiti spiralizator za obradu povrća ili poseban alat za rezanje povrća na dugačke trake koje podsjećaju na špagete. Predlažem da u ovom receptu koristite tikvice i šargarepu, ali slobodno eksperimentišite sa drugim povrćem kao što je špageti.
2. U velikoj šerpi ili dubokoj tavi zagrejte kokosovo ili maslinovo ulje na srednjoj vatri. Dodajte nasjeckani luk i bijeli luk i pržite ih nekoliko minuta dok ne omekšaju i lagano porumene.
3. U tiganj dodajte mleveno meso i pržite ga dok dobro ne porumeni. Kada je meso gotovo, dodajte seckani paradajz i paradajz pastu. Začinite sos sušenim origanom, bosiljkom, slatkom paprikom, solju i biberom. Sve promiješajte, a zatim smanjite vatru i kuhajte oko 15-20 minuta da se svi okusi spoje.
4. U međuvremenu, u posebnom loncu skuvajte prethodno pripremljenu zamenu za pastu za špagete (tikvice i šargarepu). Možete ih kuhati na pari ili baciti u kipuću posoljenu vodu na nekoliko minuta dok malo ne omekšaju. Pazite da ih ne kuvate predugo da ne izgube svoju hrskavost.
5. Nakon što je zamena za testeninu skuvana, ocedite je i podelite na tanjire.
6. Stavite po komad zamjene za špagete za rezance na svaki tanjir, a zatim žličicom prelijte sos od mesa. Posuti jelo listićima svježeg bosiljka po želji.
7. Prijatno! Ovo jelo će sigurno zadovoljiti vašu želju za ukusnim špagetima, a istovremeno je kompatibilno sa ketogenom dijetom.

Sažetak

Keto špageti su ukusno i zdravo jelo koje je savršeno za osobe na ketogenoj dijeti. Umjesto tradicionalnih rezanaca za špagete, koristimo zamjenu za povrće poput spiraliziranih tikvica i šargarepe. Mesni sos bogatog ukusa, pripremljen od mlevenog mesa, paradajza i aromatičnih začina, daje jelu jedinstven karakter. Keto špageti su lagani, punog okusa i malo ugljikohidrata, što ih čini idealnim izborom za ljude koji brinu o zdravoj ishrani. To je jednostavan recept koji vam omogućava da uživate u omiljenom italijanskom jelu bez odustajanja od ketogene dijete.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.