وصفة الكيتو الحار بالفلفل الحار

Keto Chilli con carne هو طبق لذيذ يتناسب تمامًا مع النظام الغذائي الكيتون. هذا فلفل حار معطر مع اللحم المفروم والفلفل والطماطم ، يقدم بدون إضافة الفول أو المكونات النشوية الأخرى. أساس الطبق هو اللحم المفروم ، والذي يوفر كميات وفيرة من البروتين والدهون ، والتي تعتبر أساسية في نظام كيتو الغذائي. تأتي رائحة الفلفل الحار من توابل مختلفة مثل الكمون والكزبرة ومسحوق الفلفل الحار. بفضل نقص الفاصوليا والمكونات الأخرى الغنية بالكربوهيدرات ، يعد هذا الطبق مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا كيتونيًا. يعتبر Keto Chilli con carne خيارًا ممتازًا لتناول طعام الغداء أو العشاء ، خاصة في الأيام الباردة.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 500 جرام لحم مفروم (لحم بقري أو خنزير)
• 1 بصلة مفرومة
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 فليفلة حمراء مقطعة مكعبات
• 1 فليفلة خضراء مقطعة مكعبات
• 400 جرام طماطم مفرومة معلبة
• 2 ملاعق كبيرة من هريس الطماطم
• 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
• 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو المطحون
• 1 ملعقة صغيرة من البردقوش المطحون
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• نصف ملعقة صغيرة فلفل
• 1 ملعقة كبيرة جوز الهند أو زيت الزيتون
• اختياري: 1 ملعقة صغيرة من صلصة تاباسكو أو غيرها من التوابل الحارة

تعليمات:

1. في قدر كبير ، سخني زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على نار متوسطة.
2. يُضاف البصل المفروم والثوم ويُقلى حتى يصبح طرياً وشفافاً قليلاً.
3. يُضاف اللحم المفروم ويُقلى حتى يصبح لونه بنيًا جيدًا ولا يعود ورديًا.
4. يُضاف الفلفل المفروم ويُقلى لبضع دقائق حتى ينضج.
5. أضف معجون الطماطم والطماطم المقطعة المعلبة وجميع التوابل: الكمون والفلفل الحلو والأوريجانو والملح والفلفل واختياريًا صلصة تاباسكو أو غيرها من التوابل الحارة. تخلط جيدا.
6. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة حتى تمتزج النكهات وتكثف الصلصة.
7. قبل التقديم ، يمكنك رش الطبق بالكزبرة الطازجة أو جبن كيتو المبشور.
8. يمكن تقديم Keto Chilli con carne بمفردها أو كإضافة إلى السلطات ، مع رقائق الكيتو التي تحاكي التورتيلا ، أو ببساطة على ورقة الخس.
9. أتمنى لك وجبة شهية!

ملخص:

Keto Chilli con carne هو طبق لذيذ يتناسب تمامًا مع النظام الغذائي الكيتون. هذا فلفل حار معطر مع اللحم المفروم والفلفل والطماطم ، يقدم بدون إضافة الفول أو المكونات النشوية الأخرى. إنه اختيار ممتاز للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة متوازنة منخفضة الكربوهيدرات مليئة بالبروتين والخضروات. تحضير هذا الطبق بسيط وطعمه جنوني. يمكن تقديم Keto Chilli con carne بمفردها أو كإضافة إلى السلطات أو رقائق الكيتو المقرمشة. هذا طبق سيرضي رغبتك في الحصول على نكهات معبرة ووجبة مرضية ، مع الحفاظ على التوازن الصحيح في النظام الغذائي الكيتون.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.