وصفة كيتو جواكامولي

Keto guacamole هو غمس عطري ودسم يتناسب تمامًا مع النظام الغذائي الكيتون. إنه طبق بسيط يعتمد على الأفوكادو الناضج ، والذي يمتزج مع الطماطم والبصل والثوم ، مما يضيف النضارة وقوة النكهة. يعطي عصير الليمون جواكامولي لمسة منعشة ، ويضيف البقدونس رائحة عشبية رقيقة. يمكنك أيضًا إضافة اندفاعة من الفلفل الحار إذا كنت تحب الطعام الحار. يتناسب Keto guacamole بشكل جيد مع الخضار ، مثل الفلفل أو الكرفس أو الجزر ، وهو أيضًا إضافة لذيذة للحوم. إنه اقتراح مثالي للأشخاص الذين يقدرون الوجبات الخفيفة الصحية والأطباق اللذيذة ، وفقًا لمبادئ النظام الغذائي الكيتون.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

مكونات:

• 2 حبة أفوكادو ناضجة
• 1 طماطم متوسطة
• 1/4 بصلة
• 1 فص ثوم
• عصير 1 ليمونة
• 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
• الملح والفلفل حسب الذوق
• اختياري: رشة من الفلفل الحار

تعليمات:

1. ابدأ بتقطيع الأفوكادو إلى نصفين. أزل الحفرة وضع اللب في وعاء.
2. تُهرس الأفوكادو بالشوكة حتى تصبح ناعمة.
3. قطّع الطماطم إلى قطع صغيرة. إذا كنت لا تريد أن يكون الجواكامولي مائيًا جدًا ، فقم بإزالة البذور قبل تقطيعها.
4. يقطع البصل والثوم إلى قطع رفيعة جدًا.
5. يُضاف عصير الليمون والبقدونس المفروم والطماطم والبصل والثوم إلى الأفوكادو المهروس. إذا كنت تحبها حار ، أضف الفلفل الحار أيضًا.
6. امزج كل شيء جيدًا حتى تتجانس المكونات. يمكنك استخدام شوكة أو ملعقة للخلط.
7. قم بتتبيل الجواكامولي بالملح والفلفل حسب ذوقك. تحقق مما إذا كانت بحاجة إلى المزيد من عصير الليمون أو التوابل الأخرى.
8. يمكن تقديم جواكامولي الجاهز على الفور أو تبريده لعدة ساعات قبل التقديم. سيسمح التبريد للنكهات بالاندماج جيدًا.
9. يعتبر Guacamole إضافة لذيذة للخضروات مثل الفلفل والكرفس والخيار والجزر. يمكنك أيضًا تقديمها مع رقائق الكيتو أو استخدامها كصلصة لحم.
10. أتمنى لك وجبة شهية!

ملخص

Keto guacamole هو غمس عطري ودسم يتناسب تمامًا مع النظام الغذائي الكيتون. إنه طبق بسيط يعتمد على الأفوكادو الناضج ، والذي يمتزج مع الطماطم والبصل والثوم ، مما يضيف النضارة وقوة النكهة. يعطي عصير الليمون جواكامولي لمسة منعشة ، ويضيف البقدونس رائحة عشبية رقيقة. يمكنك أيضًا إضافة اندفاعة من الفلفل الحار إذا كنت تحب الطعام الحار. يتناسب Keto guacamole بشكل جيد مع الخضار ، مثل الفلفل أو الكرفس أو الجزر ، وهو أيضًا إضافة لذيذة للحوم. إنه اقتراح مثالي للأشخاص الذين يقدرون الوجبات الخفيفة الصحية والأطباق اللذيذة ، وفقًا لمبادئ النظام الغذائي الكيتون.

نقوم بإعداد خطط غذائية تساعدك في تحقيق أهدافك

تتم تصميم خططنا حسب احتياجاتك، لذا لا داعي للقلق بشأن التفاصيل. كل ما عليك فعله هو التحضير والأكل والتمتع بالطعام الصحي واللذيذ الذي نقترحه.

أنشئ خطة غذائية لي

حولي
وقصة قصيرة عن LEET DIET

ككوريغرافية وراقصة جمباز جوي، كنت دائمًا مهتمة بالحفاظ على نمط حياة صحي. كانت الحميات الغذائية هوايتي، ولكنني لم أستمتع حقًا بها حتى اكتشفت حمية الكيتو. بعد قراءة العديد من الكتب حول كيفية عمل أجسامنا وفوائد النظام الغذائي الغني بالدهون والفقير بالكربوهيدرات، قررت أن أجربها. لم أنظر إلى الوراء. أصبحت نمط حياة الكيتو شغفي بسرعة، وبدأت أجرب وصفات وخطط وجبات جديدة. في تلك اللحظة، قررت أن أشارك معرفتي مع العالم الخارج وأنشئت Leet Diet، موقعًا مليئًا بوصفات الكيتو اللذيذة ونصائح مفيدة لأي شخص يسعى لاعتماد نمط حياة صحي.