Recept za keto švarmu

Keto Shawarma je ukusna i zdrava verzija popularnog jela koje se savršeno uklapa u ketogenu dijetu. Sočne pileće ili pureće trakice delikatno se mariniraju u aromatičnim začinima poput paprike i kumina, a zatim se prže dok ne porumene. Keto palačinke savršeno su pakiranje za nadjev koji se sastoji od hrskave zelene salate, sočne rajčice, crvenog luka i kiselih krastavaca. Sve skupa nadopunjuje svjež i intenzivan umak od češnjaka pripremljen od grčkog jogurta. Ovo jelo ne samo da će zadovoljiti vaše apetite, već će vam omogućiti i da uživate u svom omiljenom okusu shawarme, a da pritom ostanete u skladu sa svojim ketokelama.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

Meso:

• 500 g pilećih ili purećih prsa narezanih na tanke trakice
• 2 žlice maslinovog ulja
• 2 režnja češnjaka, protisnuta
• 1 žličica paprike u prahu
• 1 žličica mljevenog kima
• 1 žličica soli
• ½ žličice papra

Umak od češnjaka:

• ½ šalice gustog grčkog jogurta (niskomasnog ili punomasnog)
• 1 žlica soka od limuna
• 2 režnja češnjaka, protisnuta
• 1 žlica nasjeckanog svježeg kopra
• ½ žličice soli
• ¼ žličice papra

Pribor:

• 4 lista puter salate
• 1 rajčica, narezana na ploške
• ¼ crvenog luka, narezanog na ploške
• 2 kisela krastavca narezana na ploške

upute:

1. U zdjeli pomiješajte maslinovo ulje, protisnuti češnjak, papriku u prahu, kumin, sol i papar. Dodati nasjeckano meso i dobro promiješati da se meso ravnomjerno prelije marinadom. Ostavite sa strane oko 30 minuta da se meso marinira.
2. U međuvremenu pripremite umak od češnjaka. U zdjeli pomiješajte grčki jogurt, limunov sok, nasjeckani češnjak, nasjeckani kopar, sol i papar. Dobro promiješajte, a zatim stavite u hladnjak da se umak ohladi.
3. Ulijte malo ulja u veliku tavu i zagrijte na srednje jakoj vatri. Dodati narezano meso iz marinade i pržiti dok meso dobro ne porumeni sa obje strane. Provjerite je li meso potpuno pečeno.
4. Zagrijte keto palačinke (možete ih kupiti gotove ili napraviti sami prema receptu za keto palačinke) kako bi bile podatne i tople.
5. Pripremite nadjeve: listove zelene salate operite i osušite, rajčicu narežite na ploške, crveni luk na tanke ploške, a kisele krastavce na ploške.
6. Keto palačinku stavite na tanjur i u sredinu stavite komad mesa. Dodajte zelenu salatu, ploške rajčice, ploške luka i ploške kiselog krastavca. Sve prelijte umakom od češnjaka.
7. Zarolajte kolač kao što se tradicionalno radi sa shawarmom.
8. Ponovite korake 6 i 7 za preostale kolače i sastojke.
9. Vaša keto shawarma je spremna za posluživanje! Možete ga poslužiti s dodatnim umakom od češnjaka i eventualno salatom od povrća kao dodatni keto element. Uživajte u jelu!

Sažetak:

Keto Shawarma je ukusna i zdrava verzija popularnog jela koje se savršeno uklapa u ketogenu dijetu. Sočne pileće ili pureće trakice delikatno se mariniraju u aromatičnim začinima poput paprike i kumina, a zatim se prže dok ne porumene. Keto palačinke savršeno su pakiranje za nadjev koji se sastoji od hrskave zelene salate, sočne rajčice, crvenog luka i kiselih krastavaca. Sve skupa nadopunjuje svjež i intenzivan umak od češnjaka pripremljen od grčkog jogurta. Ovo jelo ne samo da će zadovoljiti vaše apetite, već će vam omogućiti i da uživate u svom omiljenom okusu shawarme, a da pritom ostanete u skladu sa svojim ketokelama.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.